minimalistický průvodce: začátečník a pokročilé tipy, jak zjednodušit svůj život

Pinterest Facebook Twitter Reddit Tumblr LinkedIn

průvodce minimalismem: jak být minimalistou

zdá se, že věci jsou trochu komplikovanější, než by měly být? Hledali jste způsoby, jak usnadnit život? Možná to nevíte, ale malé změny mohou přinést významné výsledky: můžete zcela změnit svůj život přijetím několika dobrých návyků. V tomto minimalistickém průvodci vás naučíme, jak žít jako minimalista, což vám umožní užít si jednodušší život.

poskytneme vám také řadu nápadů, které vám pomohou vybudovat lepší návyky, zaměřit se na to, na čem záleží nejvíce, a zjednodušit tak svůj život.

ať už jste pokročilí nebo noví v minimalismu, tyto minimalistické tipy pro začátečníky nebo odborníky vám mohou pomoci vrátit se k základům.

Zjednodušte svůj životní kurz

Vezměte si kurz 13 kroků, abyste se naučili úmyslné bydlení tím, že se zaměříte na to, co je v životě skutečně důležité, a zároveň se zbavíte zbytku.

co je minimalistický životní styl?

definice minimalistického životního stylu odstraňuje zbytečné věci v životě a zaměřuje se na podstatné. Minimalismus je praxe žít s věcmi, které potřebujete, a nic víc. To se může vztahovat na váš domov, práce, vztahy, šatník, Finance, majetek, nebo prostě vaše myšlení.

Začněme tím, že se zabýváme běžnou mylnou představou: minimalismus není askeze. Asketismus je životní styl charakterizovaný extrémním sebezapřením nebo abstinencí od světských potěšení.

Je důležité nezaměňovat to s minimalismem. Je rozdíl mezi sebezapřením a sebekontrolou. Asketici se vzdávají smyslového potěšení a hmotných statků kvůli víře, že strohý životní styl je účelnější při dosahování jejich náboženských, duchovních nebo filozofických cílů. Příklady toho zahrnují:

cynici

následovníci Starověké řecké filozofie, kteří usoudili, že lidé mohou být šťastnější tím, že se více spojí s přírodou a odmítnou všechny hlavní touhy (sláva, bohatství, moc, sex atd.).

Jains

komunita mnichů a jeptišek v Indii, kteří se zcela oddělují od společenských a světských aktivit (např. žádný kontakt s rodinou, žádné použití elektřiny atd.) očistit se a ukáznit a získat seberealizaci.

Sufis

ačkoli se vyvinul v moderní době, časní věřící v tento mystický Islámský ideál nosili pouze hrubý vlněný plášť (jak název napovídá) a zesílili svou oddanost přísným životem skromnosti a nezištnosti.

někdy existuje světská motivace k askezi, jako je takzvaný „hladovějící umělec“, který výrazně zjednodušuje život, aby vynaložil veškerou svou energii a zdroje na své řemeslo.

bez ohledu na to, ve výše uvedených a podobných případech existuje mnohem vyšší účel, který praktikující hledá. Minimalismus je však třeba odlišit od jeho velmi vzdáleného polovičního bratrance.

jsou to odlišné ideály, ale někdy při diskusi o jednoduchých živých lidech neúmyslně vytvářejí matoucí návrhy, které tento koncept přirovnávají k altruistické abstinenci nebo nezištné oběti.

Minimalismus neznamená, že si nemůžete dopřát věci, které vás baví. Neznamená to, že musíte být skromní nebo že musíte vždy dělat velké kompromisy.

nemusíte se pustit do masivní kampaně, abyste se úplně vzdali moderního života.

jak se stát minimalistickým

zde je několik způsobů, jak praktikovat Minimalismus, které poskytují realističtější — a dosažitelnou — perspektivu pro jednotlivce, který se snaží stát minimalistickým.

upřednostněte základy

základy jsou lidé, aktivity a věci v životě,na kterých vám záleží nejvíce.

když žijete minimalistickým životním stylem, naučíte se upřednostňovat a soustředit svou energii a zdroje na tyto věci před ostatními, které nepovažujete za důležité.

mít povědomí, jasnost a zaměření vám pomůže odhalit to, co je pro vás nejdůležitější, a následně zjednodušit rozhodování ve většině oblastí života.

skvělé místo, kde začít při přijímání minimalistického životního stylu, je decluttering. To může zahrnovat vaše věci, činnosti, vztahy a váš digitální život.

Eliminujte složitosti

každý čas se život stává obtížným a možná zjistíte, že existují překážky, které vám brání v tom, abyste byli šťastní. Někdy se nemůžete vyhnout příčině těchto obtíží, ale často dochází ke změnám, které můžete znovu zjednodušit a užít si života.

často je plán člověka hlavním zdrojem stresu a napětí v našem životě. Existují však způsoby, jak si můžete vytvořit každodenní rutinu a stát se úmyslnějšími při určování toho, co chcete z každého dne dostat, a promyšlenější při plánování. Zvažte plánovač, který vám pomůže se tam dostat.

Spravujte svá očekávání

každý chce ze života hodně. Lidé mají nesčetné množství tužeb a vystavují se velkému tlaku, aby tyto touhy sledovali. Když to, co chcete nebo kým chcete být, není v souladu s vaší současnou realitou, je snadné se stát zoufalým.

přijetí minimalistické perspektivy nám pomáhá snížit počet přání a tužeb a ocenit to, co již máte. Bylo řečeno, někdy máte spoustu tužeb, protože nemáte životní strategii a tak nějak náhodně trávíte dny po rozmaru za rozmarem.

zjistit, kdo jste (nebo chcete být) a za čím chcete stát, povede k větší jasnosti a nakonec k většímu štěstí.

Zůstaňte v rovnováze

na rozdíl od všeobecného přesvědčení, stát se minimalistickým je o nalezení rovnováhy ve vašem životě, který nedodržuje nastavený standard někoho jiného, kolik položek byste měli vlastnit nebo jak byste měli organizovat a navrhovat své prostředí.

Je to myšlení, které by vám mělo umožnit sledovat potěšení v životě-v rozumu. Být skromný a všímavý ohledně limitů vašich tužeb neznamená jejich úplné odstranění ani dodržování pravidel jiné osoby.

pokud si nejste jisti, kde začít, pokud jde o sledování potěšení s mírou, pokračujte ve čtení, protože nabízíme celou řadu nápadů, jak zůstat v rovnováze.

nápady pro začátečníky pro zjednodušení vašeho života

s nastíněnými základy minimalistického života jste pravděpodobně připraveni na ještě praktičtější tipy a nápady. Jak již bylo zmíněno, malé změny mohou mít velký dopad – proto jsme sestavili sadu tipů, které vám pomohou zjednodušit váš život právě teď a začít žít jako minimalista.

tyto tipy byly vytvořeny s ohledem na začátečníky, ale jsou relevantní pro kohokoli bez ohledu na to, kde jste ve své jednoduchosti. Možná jste v minulosti vyzkoušeli všechny typy taktik, abyste vytvořili rutinu, byli produktivnější a zefektivnili různé oblasti svého života.

možná jste to drželi několik dní, než ztratíte páru a vrátíte se zpět k výchozímu způsobu, jak dělat věci.

nicméně existuje naděje. Klíčem je hledat malé způsoby, jak posunout své návyky a v důsledku toho provést velké změny ve vašem životě.

existuje několik věcí, které můžete udělat, které vyžadují minimální úsilí, ale přinášejí silné výsledky. Zde je šest nápadů, jak začít.

Naplánujte si svůj den

jak začnete svůj den, svědčí o tom, jak zbytek dne půjde. Pokud se cítíte frazzled ještě předtím, než se oblékáte, může to být dlouhé a namáhavé 24 hodin, pokud nemáte správný kurz.

jedním z nejlepších způsobů, jak začít den a cítit pocit kontroly nad tím, jak to teče, je strávit několik minut večer před zavedením herního plánu a následným přezkoumáním tohoto plánu po celý den, abyste zůstali na trati.

tento „herní plán“ je jen krátký seznam úkolů a činností, které musíte udělat, které můžete rychle sestavit pomocí Eisenhowerova principu. Tento princip vám poskytuje rámec pro to, jak snadno upřednostnit svůj seznam:

  • důležité a naléhavé-nejdříve
  • důležité, ale ne naléhavé – později
  • není důležité, ale naléhavé-delegát
  • není důležité a není naléhavé-eliminovat

Bucket 1 položky by měly mít určený čas k řešení následujícího dne. Kbelík 2 položky mají být naplánovány o něco později v týdnu. Bucket 3 položky jsou pro outsourcing nebo automatizaci, pokud vidíte opakující se vzor. Nakonec je třeba vyloučit položky bucket 4 (naše oblíbená část cvičení).

vyřezávejte několik minut před spaním dnes večer, abyste zítra uspořádali tuto metodu. Budete překvapeni, kolik času obvykle strávíte na věcech, na kterých nezáleží — a ulevilo se Vám najít systém bez viny,který je dostane ze seznamu.

Uspořádejte své náležitosti

už jste někdy náhodně pozorovali lidi na veřejných místech, kteří se snaží platit za věci? Můžete si všimnout, že někteří lidé drží linky tím, že se tápou v tašce a hledají peněženku a poté prosévají peněženku a snaží se najít správnou kartu.

Je zábavné, že něco tak důležitého a podstatného pro jejich každodenní život může být tak neuspořádané — natolik, že ve skutečnosti způsobuje frustraci (jim i ostatním), když se používá.

vaše náležitosti jsou věci, na které se během dne silně spoléháte. Může to být položka, jako je vaše taška nebo peněženka, prostor, jako je vaše domácí kancelář, nebo dokonce aplikace, kterou používáte k psaní poznámek.

ale pokud je ta věc, ať už je to cokoli, tak přeplněná nevyžádanou poštou, že selže ve své povinnosti, pak je čas dát ji zpět do pořádku. Vaším jednoduchým úkolem je trvat několik minut, než zjistíte základní věci, které je třeba uspořádat, jako je peněženka, zásuvka na stůl nebo úložiště digitálních souborů.

jednoduchý akt čištění, čištění a správného uspořádání má silné psychologické účinky. Pokud bojujete s tímto cvičením, může to stát za hlubší introspekci a soustředěnější úsilí o udržení pořádku ve vašem životě a prostoru.

řekněte „ne“, když musíte

snadněji říct,než udělat? Ne! Snadno říci a provést a my vám vysvětlíme, jak přesně. Dostáváte se často do potíží tím, že reagujete s hlasitým ano na závazky, které jste řádně neposoudili?

Je čas a místo pro spontánnost, ale v mnoha případech musíte myslet, než budete mluvit nebo jednat, a existují dva způsoby, jak to udělat.

nejprve se vyhněte potvrzování spontánních požadavků (nebo rozhodování v okamžiku), dokud nebudete mít chvilku na vyhodnocení jejich důležitosti. Jasný kontext vám dává lepší pozici pro správná rozhodnutí.

za druhé, můžete to udělat, když se cítíte povinni potěšit nebo uklidnit žadatele,ale snažte se neříkat možná, když opravdu myslíte ne.

problém je, že žádost bude přetrvávat v zadní části vaší mysli, budete pravděpodobně zpoždění rozhodování, a pak budete buď neochotně projít s ním nebo nakonec říct osobě ne (což jim zklamání, protože jste nezvládli jejich očekávání dobře).

říkat ne nebo nevím (místo automatického ano nebo polovičatého možná) vám dává prostor k přemýšlení. Poté můžete rychle použít výše uvedený Eisenhowerův princip nebo jakoukoli jinou taktiku, kterou dáváte přednost, k důkladnému vyhodnocení požadavku.

opravte nepříjemné problémy

máte ve zvyku ignorovat malé nepříjemné věci? Říkáte si, že tento nebo ten problém je příliš malý na to, aby na něm záleželo, nebo se přesvědčíte, že jste drobní tím, že se místo jiných naléhavějších záležitostí soustředíte na „malé věci“?

pokud jsou malé věci, které vás neustále otravují a které trvají méně než několik minut, než je vyřešíte-tak proč to prostě neuděláte? Problémem by mohlo být, že perfekcionismus způsobuje otálení. Můžete se tajně obávat, že nebudete schopni úkol provést důkladně nebo dokonale.

nebo můžete mít vysoké standardy a podvědomě se domníváte, že nemáte čas, peníze, energii nebo jiný zdroj, abyste splnili požadavky, které jste na sebe kladli.

něco tak jednoduchého, jako je výměna dílčích spotřebičů ve vašem domě, telefonování se zákaznickým servisem nebo rychlá pochůzka, by mohlo vyvolat nepřiměřené pocity nedostatečnosti.

můžete přijít s nějakou výmluvou ke zpoždění úkolu, když se opravdu snažíte vyhnout bezprostřednímu selhání, které jste vykouzlili ve svých myslích. Ignorování těchto malých nepříjemností je však nenechá odejít.

ve skutečnosti se mnoho malých úkolů a problémů může hromadit do jednoho velkého problému a jediný způsob, jak se tomu vyhnout, je udělat je. Takže si vyberte malou věc, kterou chcete opravit právě teď. Nepředpokládejte, že budete neúspěšní a nenechte se zavěsit na to, že musíte mít naprosto dokonalý výsledek.

v těchto dobách, kdy se objevuje nerozhodnost a nečinnost, je důležité napsat, co musíte udělat. To vám může pomoci dostat své myšlenky z hlavy a bude mnohem snazší rozhodovat a podniknout kroky k úspěšnému dokončení.

nedovolte, aby se osobní preference a ideály staly arogantními vnitřními dogmaty.

omezte svá očekávání, protože v případě malých věcí je lepší přijmout dostatečně dobré řešení a nechat ho zůstat navždy, zatímco budete čekat na nejlepší řešení.

automatizovat opakující se úkoly

opakující se úkoly jsou věci, které musíte dělat opakovaně a které mají tendenci mít poměrně pevný plán a způsob dokončení, jako například:

  • placení účtů
  • nakupování potravin
  • úklid vašeho domu

ačkoli tyto typy úkolů obvykle nevyžadují příliš mnoho duševního zpracování, často spotřebovávají spoustu času.

jejich automatizace nebo přidělení vám umožní částečně nebo úplně odstranit ze seznamu úkolů, okamžitě zvýšit produktivitu tím, že vám umožní soustředit se na naléhavější záležitosti.

v závislosti na úkolu trvá nastavení nebo implementace pouze několik minut. Zde je několik nápadů, jak začít:

  • Autopay své účty
  • najměte si hospodyni
  • použijte osobního asistenta
  • nechte své potraviny doručit
  • automatické sledování a rezervace letů
  • získejte předplatné prádelny nebo čistírny
  • použijte plánovač sociálních médií

Vyhněte se zbytečnému konfliktu

existuje silná lekce, kterou mnoho úspěšných lidí kredit jako hlavní přispěvatel k úspěchu, kterého dosáhli v životě:

kdo nebo na čem trávíte čas, přímo určí, čím se stanete.

zbytečný konflikt je:

  • pokračování argumentu, který jde absolutně ne, kde
  • plýtvání produktivními hodinami účastí v kancelářských klebetách
  • zapojení se do dramatu jiné osoby
  • umožnění negativního sebevyjádření proniknout do vašich myšlenek

existuje mnoho dalších příkladů zbytečného konfliktu, ale jádrem všech je dávat energii sporným a negativním lidem, situacím nebo jiným věcem, na kterých opravdu nezáleží.

zbytečný konflikt vám nejen přidává nulovou hodnotu, protože vám nepomůže postupovat nebo dosáhnout vašich cílů, ale má také neočekávaný nepříznivý účinek.

vše, co si stěžuje a kritizuje, vyvolává toxické emoce, které vedou ke zbytečnému stresu a příliš mnoho stresu poškozuje vaše tělo a mysl.

jednoduchý malý trik, který vám umožní blokovat negativní lidi a situace: jít pryč nebo mlčet. Vyhněte se zbytečnému konfliktu, pokud můžete, ale pokud nemůžete, odmítněte se zúčastnit.

Nejedná se o útěk nebo skrytí ze všech obtížných situací. Vždy budou existovat nepříznivé okolnosti,kterým musíte čelit.

pokud však zjistíte, že vás rozptylují nebo vám brání nesmyslné a marné myšlenky, rozhovory nebo situace, pak nejen komplikujete svůj život, ale potenciálně poškozujete své fyzické a duševní zdraví.

takže až se příště ocitnete v negativním rozhovoru nebo myšlení, použijte metodu go away or go silent. S dostatkem praxe se z toho stane bez námahy reakce na nesmyslný pesimismus.

jak praktikovat Minimalismus na denní bázi

Stručně řečeno, někteří zastánci jednoduchého života mají tendenci rozostřit hranici mezi minimalismem a askezí.

askeze je pro určité účely čestným závazkem, ale je to pravděpodobně praxe, která je příliš intenzivní na to, aby se jedinec jen snažil osvobodit od frustrace z rovnováhy v životě.

může se cítit ohromující přijmout minimalistický životní styl, pokud si myslíte, že neustále vyžaduje, abyste přijali extrémní opatření, abyste jej udrželi (i když nabízíme pokročilé tipy později v této příručce, pokud je to pro vás přitažlivé).

zejména pro začátečníka nebo ctižádostivého minimalistu by vždy přirovnávání minimalismu k řídkosti, skromnosti a dalším omezujícím termínům mohlo být odrazující.

ve skutečnosti dáváme přednost tomu, abychom do rovnice vůbec nezaváděli myšlení o nedostatku, protože není v souladu s lidskou přirozeností. Místo odporu přírody proč s ní nepracovat?

lidé neodmyslitelně touží růst: růst, vyvíjet se a prosperovat. Minimalismus je nástroj, který můžete použít k odstranění bezvýznamných věcí, abyste maximalizovali to, na čem záleží nejvíce.

není to touha více, ale objekty touhy a prostředky, kterými se je snažíte dosáhnout, které potřebují zdokonalení. Nemusíte si vybrat mezi minimalistickým životním stylem nebo bohatým životním stylem. Jednoduše definováním toho, co je pro vás důležité, můžete začít odstraňovat zbytečné aspekty svého života a žít jednodušeji.

takže buďte opatrní, abyste odlišili minimalistický život od extrémnějších protějšků — ale také si uvědomte, že nejdůležitější je, jak se rozhodnete definovat, jak vysvětlíme dále.

Rychlé hledání „minimalismu“ v Redditu vás zavede do některých docela vyhřívaných fór, kde kořen debaty není nic jiného než sémantické nedorozumění. Jak tedy navigujete veškerý vnější hluk, napětí, a humbuk kolem tohoto slova, abyste vytvořili perspektivu, která je pro vás pravdivá?

Zapomeňte na pravidla

Je snadné postavit Minimalismus jako univerzální filozofii, ale není to tak, takže nebuďte tak rychlí, abyste přijali pravidla, která jste si vybrali odtud nebo tam(včetně zde!).

nejprve pochopte, že Vaše méně vs. více rovnováhy lze nalézt pouze s osobním hodnocením toho, co vás dělá šťastným.

jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je projít cvičením štěstí. Pokud nemáte smysl života, je snadné se rozptýlit a běžet po spoustě věcí, o kterých si myslíte, že vás učiní šťastnými, jen abyste byli zklamáni, když tomu tak není.

štěstí však začíná jasnou vizí života a sladěním vašich činů proti této vizi.

napište svou vlastní definici života jako minimalistický

mohlo by to být proto, že důvod, proč je tak snadné aplikovat pravidla jiných lidí na váš život, je ten, že hledáte zkratku, místo toho, abyste vynaložili úsilí na přemýšlení o tom, kdo jste, a definovali život, který chcete žít.

nakonec tyto zkratky povedou k většímu nepořádku a zmatku, protože se přizpůsobujete místo toho, abyste vytvořili život, po kterém opravdu toužíte. Jakmile můžete formulovat, co vás dělá šťastným, můžete napsat svůj vlastní soubor pravidel, abyste lépe sladili svůj život s těmito věcmi.

později v tomto článku nastíníme soubor pokynů, které vám mohou pomoci vyhnout se běžným způsobům, jak mohou věci, lidé nebo činnosti ohrozit štěstí. Ale ne jen slepě dodržujte naše pokyny — použijte je jako inspiraci k psaní vlastních.

Nekárejte Ostatní

jakmile vytvoříte jasnou definici pro sebe, nenadávejte ostatní lidi za to, že mají jinou perspektivu. Je to naprostá ztráta vlastního času a pravděpodobně to nezmění jejich názor.

když trollujete internet a zanecháváte negativní komentáře k myšlenkovým kouskům jiných lidí, protože se liší od vašich vlastních, vynakládáte energii na chování, které pravděpodobně bude mít nulový dopad na jejich způsob myšlení.

pokud se pokusíte zdiskreditovat myšlenky někoho jiného, protože to odporuje vašim vlastním, nanejvýš poškodíte svou vlastní pověst a vštípíte zvědavost samotné osobě, na kterou nenávidíte.

zdravá debata je skvělá, ale neznepokojujte ducha filozofie minimalismu marnou kritikou a pesimismem.

existuje tolik různých myšlenkových směrů, které tvrdí, že minimalismus je jejich posláním, že může být ohromující sledovat je všechny. Nakonec byste měli být realističtí a empatičtí ke svému jedinečnému souboru potřeb a tužeb.

napište svou vlastní definici minimalistického bydlení a pamatujte, že je to pouze nástroj (nikoli Doktrína), který vám pomůže řídit vaše životní styl.

pokročilé nápady pro zjednodušení vašeho života (extrémní Minimalismus)

minimalistické bydlení je neuvěřitelná filozofie, kterou můžete začlenit do svého života, ale občas se dostupné množství znalostí může zdát docela základní pro ty, kteří už nějakou dobu praktikují jednoduché bydlení.

co tedy můžete udělat, abyste překročili základy? No, nejdřív rekapitulace. Minimalistické bydlení přímo řeší jeden z hlavních hnacích sil moderního utrpení: nenaplněné touhy.

v“ problému touhy “ Psychologie dnes uvádí:

touha je úzce spojena s potěšením a bolestí. Lidské bytosti cítí potěšení z věcí, které v průběhu svého vývoje měly tendenci podporovat jejich přežití a reprodukci; cítí bolest nad věcmi, které měly tendenci ohrožovat jejich geny.

navíc, jakmile je splněna touha, lidé přestanou mít radost z jejího naplnění a místo toho formulují nové touhy, protože v průběhu evoluce neměla spokojenost a spokojenost tendenci podporovat přežití a reprodukci.

problém je právě v tom: naše touhy se vyvinuly „pouze“, aby podpořily naše přežití a reprodukci. Nevyvinuli se, aby nás učinili šťastnými nebo spokojenými, aby nás zušlechťovali nebo aby dali našemu životu jakýkoli význam mimo ně. Ani oni nejsou přizpůsobeni moderním okolnostem.

lidé mají vrozenou touhu přežít a prosperovat, ale život v kapitalistické společnosti, která si cení růstu nade vše, vede k trvalému stavu touhy, který často způsobuje více škody než užitku.

když touha vede k nespokojenosti, zažíváte více bolesti než potěšení. Je to proto, že je to intenzivní emoce, která naznačuje neschopnost být v pohodě se svým současným životem. Tato neustálá touha vás staví do rozrušeného stavu, který může potenciálně vést k podmínkám, jako je deprese.

jak bylo uvedeno výše, existují jednoduché způsoby, jak přijmout zásady minimalismu, které vám pomohou zvládnout nadměrnou touhu a snížit váš životní styl, abyste mohli najít spokojenost. Nicméně, pokud jste ostřílený minimalistický a hledají způsoby, jak jít nad rámec základů, zde je několik tipů, jak tak učinit.

založte své neobchodovatelné

pravidlo „vše s mírou, včetně moderování“, obvykle připisované Oscarovi Wildeovi, je připomínkou, jak se vyhnout extrémům (i ve vaší snaze vyhnout se extrémům).

existuje však výjimka z tohoto pravidla: zacházejte se svými hodnotami jako s doktrínou a buďte neochvějní při jejich prosazování.

pokud se neustále vracíte a přehodnocujete vše, v co věříte, pak nebude možné stát za ničím.

Je v pořádku být zvědavý, otevřený a vnímavý ke zpětné vazbě od ostatních. Ale někdy stačí dát nohu dolů, deklarovat své názory a nehnout se.

vaše hodnoty jsou souborem principů, které podporují váš celkový smysl života. Neúnavně je sledujte každý den a konzultujte je před každým zásadním životním rozhodnutím.

bude mnohem snazší se rozhodnout, když musíte pouze určit, zda jsou možnosti v souladu s vašimi hodnotami nebo ne.

lidský mozek má rád konzistenci. Také nemá schopnost neustále se rozhodovat a rozhodovat bez přestávky.

když stanovíte své hodnoty jako neobchodovatelné, můžete se vrátit k rozhodnutí, které již bylo učiněno, a vyhnout se vyčerpávající debatě tam a zpět.

to zmírňuje stres a odstraňuje zátěž z vašeho duševního zpracování, což vám umožní uvolnit tuto schopnost pro pokrok v jiných oblastech života.

zapněte vidění tunelu

v závislosti na kontextu je vidění tunelu fráze, která je často považována za negativně. To proto, že když tunelujete, máte úzkou perspektivu. Plně se soustředíte na jednu věc při úplném zanedbání všeho ostatního. Ale být v tomto stavu mysli není vždy špatné. Jsou chvíle, kdy byste měli úmyslně tunelovat.

nezáleží na tom, zda existuje konkrétní myšlenka, kterou chcete podporovat nebo pracovat, na kterou se opravdu musíte soustředit na úkor něčeho jiného, tunelování se může hodit, když zvažujete alternativy, které vás činí neefektivními a neefektivními.

přijato v pozitivnějším kontextu, je to opravdu jen o upřednostňování toho, co je důležité, a ignorování toho, co není. Je to o tom, že svou plnou pozornost věnujete něčemu, co nelze pěstovat nebo rozvíjet polovičatě.

pokud chcete posunout Minimalismus na další úroveň, musíte občas nemilosrdně vystřihnout věci, na kterých nezáleží — buď v určitém okamžiku, nebo v životě obecněji.

pákové mentální modely

mentální modely jsou strategie pro rozhodování a řešení problémů. Považujte je za způsoby myšlení, praktické rady, nebo jednoduché rámce pro navigaci v obtížných životních situacích.

skvělá věc na tom mít úložiště mentálních modelů, na které se můžete spolehnout, je to, že když čelíte těžkým rozhodnutím nebo složitým problémům, můžete je snadněji vyřešit.

Chcete-li trakci na konkrétní problém, stačí pouze třídit sadu nástrojů pro příslušnou položku a použít ji. Jako příklad, pokud jde o zvládání negativních pocitů, můžete se spolehnout na stoicismus.

tyto principy fungují jako mentální modely, které můžete použít k tomu, abyste se vrátili k logičtějšímu způsobu myšlení, když jsou vaše emoce mimo kontrolu.

jedním ze způsobů, jak můžete budovat své úložiště mentálních modelů, je posouzení všech různých témat ve vašem životě a přemýšlení o některých společných výzvách, které se v každé oblasti objevují. Poté aktivně hledejte nápady nebo taktiky, o kterých si myslíte, že by mohly být použity v těchto situacích.

Spolehněte se na svou intuici

lidé mají vědomou a nevědomou mysl. Vaše vědomá mysl je myšlení, o kterém víte, že děláte, a je racionálnější a vypočítavější. To také zabírá docela dost vaší duševní schopnosti, když pracujete, rozhodování, a aktivně řešit problémy, například.

nevědomá mysl je trochu záhadou a vědci se stále snaží přijít na to, jak přesně to funguje. Je známo, že se v pozadí chugs, zpracování a protokolování všech vašich životních zkušeností a jejich načítání, když mohou být užitečné v přítomném okamžiku. Obvykle vykonává kontrolu prostřednictvím vašich emocí.

jak vědomá, tak nevědomá mysl mají své klady a zápory a obě mohou vést k pozitivním i negativním rozhodnutím. Ale oba jsou nezbytné pro vaši schopnost přežít a prospívat. Pokud zjistíte, že se příliš spoléháte na výpočet myšlení, možná budete chtít více důvěřovat své intuici.

když důvěřujete své intuici, zbavíte svou vědomou mysl ohromné zátěže rozhodování.

to vám umožní činit rozhodnutí rychleji a se silnějším pocitem přesvědčení.

experimentujte s askezí

jak je uvedeno na začátku této příručky, askeze a minimalismus jsou na opačném spektru prostého života a tato slova by neměla být zaměňována.

pokud však hledáte způsoby, jak praktikovat extrémnější formy sebezapření, můžete si selektivně půjčit od asketických praktik a zjistit, jak to pro vás funguje.

tato experimentální fáze neznamená, že se najednou musíte stát mnichem, ale může to znamenat, že vyzkoušíte sedmidenní tichý ústup.

to také neznamená, že musíte rozdat všechny své oblečení, ale může to znamenat, že se rozhodnete nakupovat po dobu tří měsíců.

pokud si přejete vyzkoušet hranice své vůle nebo jste zvědaví na výhody extrémního minimalismu, existuje řada aktivit, do kterých se můžete krátkodobě zapojit, abyste získali pocit tohoto životního stylu, jako například:

  • půst — jít bez jídla
  • Abstinence — jít bez intimity
  • střízlivost — jít bez alkoholu
  • altruismus — vzdát se významných zdrojů (času, peněz) pro ostatní
  • udržitelnost — drasticky snížit svou ekologickou stopu
  • pouť — jít na duchovní (nebo morální) expedici

vezměte 7denní výzvu minimalismu

jednoduchý život je forma osobního růstu, která je pokračující cestou otevírání se novým způsobům prosperity. Bylo řečeno, se všemi výzvami a změnami, které v životě zažíváte, poslední věc, kterou chcete udělat, je komplikovat proces osobního růstu.

nejlepší způsob, jak kaskadérský růst, je ztratit motivaci, protože se snažíte zavázat ke složitému režimu. Proto, i když existuje mnoho způsobů, jak se zlepšit, přihlašujeme se k minimalistickému přístupu.

náš zjednodušit svůj život kurz zahrnuje vám představuje krok za krokem proces aplikovat minimalistické životní principy do svého života.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.