to se stane s vaším tělem… Když pijete kávu

, existuje mnoho účinků na naše tělo, mnoho prospěšných, ale jiné nejsou tak dobré pro vaše zdraví.

zde jsou některé z výhod spotřeby kávy:

1. Zlepšete svou koncentraci a schopnost učení:

pití kávy podporuje synaptickou aktivitu,tj. Proto se duševní ostrost člověka zvyšuje po ochutnávce šálku kávy.

2. Pomáhá vám udržet linii: zrychlením bazálního metabolismu kofein zvyšuje příjem kalorií a snižuje chuť k jídlu, což má za následek nižší příjem potravy a vyšší výdaje na energii, které ovlivňují měřítko. Kofein podporuje tvorbu tepla ve vašem těle a oxidaci tuku, mimo jiné mechanismy, které přispívají k udržení tvaru a bez dalších kilogramů.

3. Snižuje kardiovaskulární riziko: pravidelná konzumace kávy je spojena se snížením rizika vzniku ischemické choroby srdeční, městnavého srdečního selhání a mrtvice, tří nejčastějších příčin úmrtnosti v naší komunitě.

kromě toho má káva preventivní účinek na vývoj diabetu 2. typu tím, že obsahuje antioxidanty, které pomáhají snižovat oxidační stres, což je mechanismus spojený s rezistencí na inzulín nebo prediabetes. Kyselina chlorogenová v kávě přispívá k inhibici absorpce glukózy ve střevě a tím snižuje její hladiny v krvi.

4. Přispívá k dlouhověkosti: konzumace kávy pomáhá chránit nás před neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba, a také snižuje riziko onemocnění jater, jako je cirhóza a nealkoholická tuková játra. Pití kávy má také ochranný účinek na vývoj různých typů rakoviny, jako je kůže, prostata, endometrium, ústní dutina, játra, melanom a leukémie. Káva obsahuje složky, které mají antioxidační a protizánětlivou funkci.

ne každý však může konzumovat kávu se stejným klidem. Bohužel jeho příjem má pro některé lidi nevýhody. Kdo by to neměl konzumovat?

1. Lidé citliví na kofein: spotřeba kávy méně než šest hodin před spaním u těch, kteří jsou citliví na kofein, způsobuje poruchy spánku, proto se doporučuje vyhnout se před spaním.

2. Někteří jedinci náchylní k srdečním arytmiím: díky stimulačnímu účinku může konzumace kávy u citlivých lidí vyvolat zvýšení srdeční frekvence. Také některé benigní arytmie, jako jsou takzvané extrasystoly, předčasné kontrakce srdce, které, i když v některých případech mohou způsobit nepohodlí, obvykle nepředstavují nebezpečí pro zdraví.

3. Lidé s poruchami trávení: u těch, kteří trpí gastroezofageálním refluxem, může káva upřednostňovat přítomnost hořkosti; není to však příčina stavu. V případě gastritidy, i když káva nezpůsobuje problém, může být dráždivá a způsobit bolest žaludku u těch, kteří již trpí zánětem žaludeční sliznice.

4. Ženy s rizikem zlomenin kostí: spotřeba kávy snižuje vstřebávání vápníku, a proto může ohrozit pevnost kostí. Pokud vezmeme v úvahu, že po menopauze mají ženy zvýšené riziko vzniku osteoporózy, měly by se vyvarovat užívání doplňku vápníku spolu s šálkem kávy.

pokud máte rádi kávu, dovolte mi, abych dospěl k závěru, že průměrná spotřeba tří šálků denně by mohla být zdravá bez lékařských kontraindikací. Navíc je tu další dobrá zpráva: pokud jste náhodou velmi citliví na kofein, konzumace kávy bez kofeinu má také většinu příznivých účinků pravidelného pití.

v případě, že se poté, co jste byli pěstitelem kávy, rozhodnete opustit svou spotřebu, je důležité, abyste tak postupovali postupně, abyste se vyhnuli určitým nepohodlím, jako je bolest hlavy, únava a ospalost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.