dette er hvad der sker med din krop… Når du drikker kaffe

der er flere effekter på vores krop, mange gavnlige, men andre ikke så godt for dit helbred.

her er nogle af fordelene ved kaffeforbrug:

1. Forbedre din koncentration og indlæringsevne:

at drikke kaffe fremmer synaptisk aktivitet, det vil sige forbindelsen mellem nerveceller, i et område af hjernen kendt som hippocampus, tæt knyttet til hukommelse. Derfor øges en persons mentale skarphed efter at have smagt en kop kaffe.

2. Hjælper dig med at holde linjen: ved at fremskynde basal metabolisme øger koffein dit kalorieindtag og reducerer din appetit, hvilket resulterer i lavere fødeindtagelse og højere energiforbrug, der påvirker skalaen. Koffein fremmer dannelsen af varme i din krop og iltning af fedt, blandt andre mekanismer, der bidrager til at holde dig i form og uden ekstra pund.

3. Reducerer kardiovaskulær risiko: det regelmæssige forbrug af kaffe er forbundet med en reduktion i risikoen for at udvikle koronar hjertesygdom, kongestiv hjertesvigt og slagtilfælde, tre af de mest almindelige årsager til dødelighed i vores samfund.

derudover udøver kaffe en forebyggende virkning på udviklingen af type 2-diabetes ved at indeholde antioksidanter, der hjælper med at reducere oksidativ stress, en mekanisme forbundet med resistens over for insulin eller prediabetes. Den chlorogene syre i kaffe bidrager til at hæmme absorptionen af glukose i tarmen og reducerer dermed dens niveauer i blodet.

4. Bidrager til lang levetid: forbruget af kaffe hjælper med at beskytte os mod neurodegenerative sygdomme som f.eks. Drikke kaffe udøver også en beskyttende virkning på udviklingen af forskellige typer kræft, såsom hud, prostata, endometrium, mundhule, lever, melanom og leukæmi. Kaffe indeholder komponenter, der har en antioksidant og antiinflammatorisk funktion.

men ikke alle kan forbruge kaffe med samme ro i sindet. Desværre har indtaget ulemper for nogle mennesker. Hvem bør ikke forbruge det?

1. Mennesker, der er følsomme over for koffein: forbruget af kaffe mindre end seks timer før du går i seng hos dem, der er følsomme over for koffein, forårsager søvnforstyrrelser, så det anbefales at undgå det før du sover.

2. Visse personer, der er tilbøjelige til hjertearytmier: på grund af dets stimulerende virkning kan forbruget af kaffe udløse en stigning i hjertefrekvensen hos følsomme mennesker. Også nogle godartede arytmier, såsom såkaldte ekstrasystoler, for tidlige sammentrækninger i hjertet, som, selvom det i nogle tilfælde kan forårsage ubehag, normalt ikke er en sundhedsfare.

3. Mennesker med fordøjelsesforstyrrelser: hos dem, der lider af gastroøsofageal refluks, kan kaffe favorisere tilstedeværelsen af bitterhed; det er dog ikke årsagen til tilstanden. I tilfælde af gastritis, selvom kaffe ikke forårsager problemet, kan det være irriterende og forårsage mavesmerter hos dem, der allerede lider af betændelse i maveslimhinden.

4. Kvinder med risiko for knoglebrud: kaffeforbrug reducerer calciumabsorptionen og kan derfor kompromittere knoglestyrken. Hvis vi mener, at kvinder efter overgangsalderen har en øget risiko for at udvikle osteoporose, bør de undgå at tage deres calciumtilskud sammen med deres kop kaffe.

hvis du nyder kaffe, lad mig konkludere, at et gennemsnitligt forbrug på tre kopper om dagen kunne være sundt uden medicinske kontraindikationer. Plus, der er en anden god nyhed: hvis du tilfældigvis er meget følsom over for koffein, har indtagelse af koffeinfri kaffe også de fleste af de gavnlige virkninger af regelmæssigt drikke.

i tilfælde af at du efter at have været kaffeproducent beslutter at opgive dit forbrug, er det vigtigt, at du gør det gradvist for at undgå visse ubehag som hovedpine, træthed og døsighed.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.