… Kun juot kahvia

, sillä on useita vaikutuksia kehoomme, joista monet ovat hyödyllisiä, mutta toiset eivät ole niin hyviä terveydellesi.

Tässä muutamia kahvinjuonnin hyötyjä:

1. Paranna keskittymiskykyä ja oppimiskykyä:

kahvin juominen edistää synaptista toimintaa eli hermosolujen yhteyttä aivojen hippokampuksena tunnetulla alueella, joka liittyy läheisesti muistiin. Siksi ihmisen henkinen terävyys lisääntyy kahvikupin maistamisen jälkeen.

2. Auttaa pitämään linja: kiihdyttämällä perusaineenvaihdunta, kofeiini lisää kalorien saanti ja vähentää ruokahalua, mikä vähentää ruoan saanti ja suurempi energiankulutus, joka vaikuttaa mittakaavaan. Kofeiini edistää lämmön syntymistä elimistössä ja rasvan hapettumista, muun muassa mekanismeja, jotka osaltaan pitävät sinut kunnossa ja ilman ylimääräisiä kiloja.

3. Vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä: säännöllinen kahvinjuonti on yhteydessä sepelvaltimotaudin, kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riskin pienenemiseen, jotka ovat kolme yleisintä kuolinsyytä yhteisössämme.

lisäksi kahvi ehkäisee tyypin 2 diabeteksen kehittymistä, koska se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä, joka on insuliini-tai esidiabetesresistenssiin liittyvä mekanismi. Kahvin klorogeenihappo estää osaltaan glukoosin imeytymistä suolistossa ja vähentää siten sen pitoisuuksia veressä.

4. Edistää pitkäikäisyyttä: kahvinjuonti suojaa meitä hermoston rappeutumissairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta ja Parkinsonin taudilta, sekä vähentää maksasairauksien, kuten kirroosin ja alkoholittoman rasvamaksan, riskiä. Kahvin juominen vaikuttaa myös suojaavasti erilaisten syöpätyyppien, kuten ihon, eturauhasen, kohdun limakalvon, suuontelon, maksan, melanooman ja leukemian kehittymiseen. Kahvi sisältää ainesosia, joilla on antioksidantti ja anti-inflammatorinen toiminto.

kaikki eivät kuitenkaan voi nauttia kahvia yhtä rauhallisin mielin. Valitettavasti sen saanti on haittoja joillekin ihmisille. Kenen ei pitäisi kuluttaa sitä?

1. Kofeiinille herkät ihmiset: kofeiinille herkkien kahvinjuonti alle kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa unihäiriöitä, joten sitä kannattaa välttää ennen nukkumaanmenoa.

2. Tietyt henkilöt, jotka ovat alttiita sydämen rytmihäiriöille: sen stimuloivan vaikutuksen vuoksi kahvin kulutus voi laukaista herkillä ihmisillä sykkeen nousun. Myös jotkut hyvänlaatuiset rytmihäiriöt, kuten ns. ekstrasystolit, sydämen ennenaikaiset supistukset, jotka, vaikka joissakin tapauksissa voivat aiheuttaa epämukavuutta, eivät yleensä ole vaaraksi terveydelle.

3. Ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöt: niillä, jotka kärsivät gastroesofageaalinen refluksi, kahvi voi suosia läsnäolo katkeruutta; kuitenkin, se ei ole syy kunnossa. Gastriitin tapauksessa, vaikka kahvi ei aiheuta ongelmaa, se voi olla ärsyttävää ja aiheuttaa vatsakipua niille, jotka jo kärsivät mahalaukun limakalvon tulehduksesta.

4. Luunmurtumien riski: kahvinjuonti vähentää kalsiumin imeytymistä ja voi siten vaarantaa luuston lujuuden. Jos ajatellaan, että vaihdevuosien jälkeen naisilla on suurentunut riski sairastua osteoporoosiin, heidän tulisi välttää kalsiumlisän nauttimista kahvikupillisen ohella.

jos nautit kahvia, Saanen päätellä, että keskimäärin kolme kuppia päivässä nauttiminen voisi olla terveellistä ilman lääketieteellisiä vasta-aiheita. Plus, on toinen hyvä uutinen: jos satut olemaan hyvin herkkä kofeiini, kuluttaa kofeiiniton kahvi on myös suurin osa hyödyllisiä vaikutuksia säännöllisen juomisen.

jos kahvinviljelijänä aloitettuasi päätät lopettaa juomisen, on tärkeää, että teet sen vähitellen tiettyjen vaivojen, kuten päänsäryn, väsymyksen ja uneliaisuuden välttämiseksi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.