ez történik a testével… Amikor kávét iszol

több hatása van a testünkre, sok hasznos, de mások nem olyan jók az egészségére.

Íme néhány a kávéfogyasztás előnyei:

1. A koncentrációs és tanulási képesség javítása:

a kávéfogyasztás elősegíti a szinaptikus aktivitást, vagyis az idegsejtek kapcsolatát az agy hippocampus néven ismert területén, amely szorosan kapcsolódik a memóriához. Ezért az ember mentális élessége növekszik egy csésze kávé kóstolása után.

2. Segít megtartani a vonalat: a bazális anyagcsere felgyorsításával a koffein növeli a kalóriabevitelt és csökkenti az étvágyat, ami alacsonyabb táplálékfelvételt és magasabb energiafelhasználást eredményez, ami befolyásolja a skálát. A koffein elősegíti a hőtermelést a szervezetben és a zsír oxidációját, többek között olyan mechanizmusok mellett, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy formában és extra font nélkül maradjanak.

3. Csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot: a rendszeres kávéfogyasztás a szívkoszorúér-betegség, a pangásos szívelégtelenség és a stroke kialakulásának kockázatának csökkenésével jár, amelyek a közösségünk három leggyakoribb halálozási oka.

ezenkívül a kávé megelőző hatást gyakorol a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására azáltal, hogy antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, amely az inzulin vagy a prediabetes rezisztenciájához kapcsolódik. A kávéban található klorogénsav hozzájárul a glükóz felszívódásának gátlásához a bélben, ezáltal csökkenti annak szintjét a vérben.

4. Hozzájárul a hosszú élettartamhoz: a kávéfogyasztás segít megvédeni minket az olyan neurodegeneratív betegségekkel szemben, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, valamint csökkenti a májbetegségek, például a cirrhosis és a nem alkoholos zsírmáj kockázatát. A kávéfogyasztás védő hatást gyakorol a különböző típusú rákok, például a bőr, a prosztata, az endometrium, a szájüreg, a máj, a melanoma és a leukémia kialakulására is. A kávé olyan összetevőket tartalmaz, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkeznek.

azonban nem mindenki képes ugyanolyan nyugalommal fogyasztani a kávét. Sajnos a bevitelének hátrányai vannak néhány ember számára. Ki ne fogyasztaná?

1. A koffeinre érzékeny emberek: a koffeinre érzékenyeknél kevesebb, mint hat órával lefekvés előtt a kávéfogyasztás alvászavarokat okoz, ezért alvás előtt ajánlott elkerülni.

2. Bizonyos szívritmuszavarokra hajlamos egyének: stimuláló hatása miatt a kávéfogyasztás érzékeny embereknél a pulzusszám növekedését válthatja ki. Néhány jóindulatú aritmia, például az úgynevezett extrasystolék, a szív korai összehúzódása, amelyek bár bizonyos esetekben kényelmetlenséget okozhatnak, általában nem jelentenek veszélyt az egészségre.

3. Emésztési rendellenességekkel küzdő emberek: azoknál, akik gastrooesophagealis refluxban szenvednek, a kávé elősegítheti a keserűség jelenlétét; ez azonban nem az állapot oka. Gyomorhurut esetén, bár a kávé nem okozza a problémát, irritálhatja és gyomorfájdalmat okozhat azokban, akik már szenvednek a gyomornyálkahártya gyulladásától.

4. A csonttörések kockázatának kitett nők: a kávéfogyasztás csökkenti a kalcium felszívódását, ezért veszélyeztetheti a csont szilárdságát. Ha figyelembe vesszük, hogy a menopauza után a nőknél fokozott a csontritkulás kialakulásának kockázata, akkor kerülniük kell a kalcium-kiegészítést a csésze kávéval együtt.

ha élvezi a kávét, hadd állapítsam meg, hogy napi három csésze átlagos fogyasztása egészséges lehet orvosi ellenjavallatok nélkül. Ráadásul van még egy jó hír: ha történetesen nagyon érzékeny a koffeinre, a koffeinmentes kávé fogyasztásának a rendszeres ivás legtöbb jótékony hatása is van.

abban az esetben, ha kávétermesztő után úgy dönt, hogy felhagy a fogyasztásával, fontos, hogy ezt fokozatosan tegye meg bizonyos kellemetlenségek, például fejfájás, fáradtság és álmosság elkerülése érdekében.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.