Dette er hva som skjer med kroppen din… Når du drikker kaffe

det er flere effekter på kroppen vår, mange gunstige, men andre ikke så bra for helsen din.

her er noen av fordelene med kaffeforbruk:

1. Forbedre konsentrasjon og læringsevne:

drikke kaffe fremmer synaptisk aktivitet, det vil si forbindelsen mellom nerveceller, i et område av hjernen kjent som hippocampus, nært knyttet til minne. Derfor øker en persons mentale skarphet etter å ha smakt en kopp kaffe.

2. Hjelper deg med å holde linjen: ved å akselerere basal metabolisme øker koffein kaloriinntaket og reduserer appetitten din, noe som resulterer i lavere matinntak og høyere energiforbruk som påvirker skalaen. Koffein fremmer generering av varme i kroppen din og oksidasjon av fett, blant annet mekanismer som bidrar til å holde deg i form og uten ekstra pounds.

3. Reduserer kardiovaskulær risiko: det vanlige forbruket av kaffe er forbundet med en reduksjon i risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom, kongestiv hjertesvikt og hjerneslag, tre av de vanligste årsakene til dødelighet i vårt samfunn.

i tillegg har kaffe en forebyggende effekt på utviklingen av type 2 diabetes ved å inneholde antioksidanter som bidrar til å redusere oksidativt stress, en mekanisme forbundet med resistens mot insulin eller prediabetes. Klorogen syre i kaffe bidrar til å hemme absorpsjonen av glukose i tarmen og reduserer dermed nivåene i blodet.

4. Bidrar til lang levetid: forbruket av kaffe bidrar til å beskytte oss mot nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom, samt redusere risikoen for leversykdommer som skrumplever og ikke-alkoholisk fettlever. Drikker kaffe utøver også en beskyttende effekt på utviklingen av ulike typer kreft som hud, prostata, endometrium, munnhule, lever, melanom og leukemi. Kaffe inneholder komponenter som har en antioksidant og antiinflammatorisk funksjon.

men ikke alle kan drikke kaffe med samme sjelefred. Dessverre har inntaket ulemper for noen mennesker. Hvem bør ikke konsumere det?

1. Folk følsomme for koffein: forbruket av kaffe mindre enn seks timer før du går i seng hos de som er følsomme for koffein, forårsaker søvnforstyrrelser, så det anbefales å unngå det før du sover.

2. Enkelte personer utsatt for hjertearytmier: på grunn av sin stimulerende effekt kan forbruket av kaffe utløse, i følsomme mennesker, en økning i hjertefrekvensen. Også noen godartede arytmier som såkalte ekstrasystoler, for tidlige sammentrekninger av hjertet som, selv om det i noen tilfeller kan forårsake ubehag, er vanligvis ikke en helsefare.

3. Personer med fordøyelsessykdommer: hos de som lider av gastroøsofageal refluks, kan kaffe favorisere bitterhet, men det er ikke årsaken til tilstanden. I tilfelle av gastritt, selv om kaffe ikke forårsaker problemet, kan det være irriterende og forårsake magesmerter hos de som allerede lider av betennelse i mageslimhinnen.

4. Kvinner med risiko for beinfrakturer: kaffekonsumet reduserer kalsiumabsorpsjonen og kan derfor kompromittere beinstyrken. Hvis vi vurderer at kvinner etter overgangsalderen har økt risiko for å utvikle osteoporose, bør de unngå å ta kalsiumtilskudd sammen med koppen kaffe.

hvis du liker kaffe, la meg konkludere med at et gjennomsnittlig forbruk på tre kopper om dagen kan være sunt uten medisinske kontraindikasjoner. I tillegg er det en annen god nyhet: hvis du tilfeldigvis er veldig følsom overfor koffein, har forbruk av koffeinfri kaffe også de fleste av de gunstige effektene av vanlig drikking.

i tilfelle at du etter å ha vært kaffeprodusent bestemmer deg for å forlate forbruket, er det viktig at du gjør det gradvis for å unngå visse ubehag som hodepine, tretthet og døsighet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.