Minimalistisk Guide: nybegynner og avansert tips om hvordan du forenkler livet ditt

Pinterest Facebook Twitter Reddit Tumblr LinkedIn

Minimalisme Guide: Hvordan være minimalistisk

Virker ting litt mer komplisert enn de burde være? Har du vært søker måter å gjøre livet enklere? Vel, du kan ikke vite det, men små endringer kan gi betydelige resultater: du kan helt forandre livet ditt ved å vedta bare noen få gode vaner. I denne minimalistiske guiden lærer vi deg hvordan du kan leve som en minimalist, slik at du kan nyte et enklere liv.

Vi vil også gi deg en rekke ideer for å hjelpe deg med å bygge bedre vaner, fokusere på det som betyr mest og forenkle livet ditt som et resultat.

enten du er avansert eller ny til minimalisme, kan disse minimalistiske tipsene for nybegynnere eller eksperter hjelpe deg med å komme tilbake til det grunnleggende.

Simplify Your Life Course

Ta 13-trinns kurset for å lære forsettlig å leve ved å fokusere på det som virkelig er viktig i livet mens du blir kvitt resten.

hva er en minimalistisk livsstil?

definisjonen av en minimalistisk livsstil er å fjerne unødvendige ting i livet for å fokusere på det essensielle. Minimalisme er praksisen med å leve med det du trenger og ingenting mer. Dette kan gjelde for ditt hjem, arbeid, relasjoner, garderobe, økonomi, eiendeler eller bare tankegangen din.

la oss begynne med å ta opp en vanlig misforståelse: minimalisme er ikke asketikk. Asketikk er en livsstil preget av ekstrem selvfornektelse eller avholdenhet fra verdslige gleder.

det er viktig å ikke forveksle det med minimalisme. Det er forskjell på selvfornektelse og selvkontroll. Ascetics gir opp sensuell nytelse og materielle varer på grunn av troen på at en streng livsstil er mer hensiktsmessig for å oppnå sine religiøse, åndelige eller filosofiske mål. Eksempler på dette er:

Kynikere

Tilhengere Av Den Gamle greske filosofien som begrunnet folk kan bli lykkeligere ved å samkjøre seg tettere med naturen og avvise alle mainstream begjær (berømmelse, rikdom, makt, sex, etc.).

Jains

et samfunn av munker og nonner i India som helt løsriver seg fra sosiale og verdslige aktiviteter (f. eks. ingen kontakt med familie, ingen bruk av elektrisitet, etc.) å rense og disiplinere seg selv og oppnå selvrealisering.

Sufier

selv om den har utviklet seg i moderne tid, hadde tidlige troende i dette mystiske Islamske idealet bare en grov ullkappe (som navnet antyder) og intensiverte deres hengivenhet gjennom et strengt liv av beskjedenhet og uselviskhet.

noen ganger er det verdslig motivasjon for asketikk, som den såkalte «sultende kunstneren» som alvorlig forenkler livet for å bruke all sin energi og ressurser på håndverket.

Uansett, i tilfellene ovenfor og de lignende, er det et mye høyere formål som utøveren søker. Minimalisme må imidlertid skille seg fra sin svært fjerne halvfetter.

de er distinkte idealer, men noen ganger når man diskuterer enkle levende mennesker utilsiktet gjør forvirrende forslag som likestiller dette konseptet til altruistisk avholdenhet eller uselvisk offer.

Minimalisme betyr ikke At Du ikke kan hengi deg til de tingene du liker. Det betyr ikke at du må være sparsommelig eller at du alltid må gjøre store avvik.

Du trenger ikke å ta fatt på en massiv kampanje for å fullstendig avstå moderne livsstil.

Hvordan Bli Minimalistisk

Her er noen måter å praktisere minimalisme som gir et mer realistisk — og oppnåelig — perspektiv for den enkelte som ønsker å bli minimalistisk.

Prioriter Det Viktigste

det viktigste er menneskene, aktivitetene og tingene i livet som du bryr deg mest om.

når du lever en minimalistisk livsstil, lærer du hvordan du prioriterer og fokuserer din energi og ressurser på disse tingene over andre som du ikke anser som viktige.

å ha bevissthet, klarhet og fokus hjelper deg med å avdekke hva som er viktigst for deg, og deretter forenkle beslutningsprosessen på de fleste områder av livet.

et flott sted å starte når vedta en minimalistisk livsstil er decluttering. Dette kan inkludere dine eiendeler, aktiviteter, relasjoner og ditt digitale liv.

Eliminer Kompleksiteten

hver gang blir livet vanskelig, og du kan finne at det er barrierer som hindrer deg i å være lykkelig. Noen ganger kan du ikke unngå årsaken til disse vanskelighetene, men ofte er det endringer du kan gjøre for å forenkle og nyte livet igjen.

ofte er en persons tidsplan en viktig kilde til stress og belastning i livet vårt. Det er imidlertid måter du kan bygge en daglig rutine på og bli mer forsettlig når du bestemmer hva du vil få ut av hver dag, og mer gjennomtenkt når du planlegger det. Vurder en planlegger for å hjelpe deg med å komme dit.

Administrer Dine Forventninger

Alle vil ha mye ut av livet. Mennesker har en myriade av begjær og sette seg under mye press for å forfølge disse ønskene. Når det du vil eller hvem du vil være, ikke er i tråd med din nåværende virkelighet, er det lett å bli bekymret.

Å Vedta et minimalistisk perspektiv hjelper oss med å kutte ned på antall ønsker og ønsker og sette pris på det du allerede har. Når det er sagt, noen ganger har du mange ønsker fordi du ikke har en livsstrategi, og du slags tilfeldig tilbringe dagene dine etter innfall etter innfall.

Å Finne ut hvem du er (eller vil være) og hva du vil stå for, vil føre til mer klarhet og til slutt mer lykke.

Hold Deg I Balanse

I Motsetning til populær tro handler det å bli minimalistisk om å finne balanse i livet ditt, ikke å overholde andres sett standard for hvor mange elementer du bør eie eller hvordan du skal organisere og designe miljøet ditt.

det er en tankegang som skal tillate deg å forfølge glede i livet-i grunn. Å være beskjeden og oppmerksom på grensene for dine ønsker betyr ikke å eliminere dem helt eller overholde en annen persons regler.

hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne når det gjelder å forfølge glede i moderasjon, fortsett å lese da vi tilbyr en rekke ideer om hvordan du holder deg i balanse.

Nybegynner ideer for å forenkle livet ditt

med det grunnleggende minimalistisk levende skissert, er du sannsynligvis klar for enda mer praktiske tips og ideer. Som nevnt kan små endringer ha stor innvirkning-så vi har samlet et sett med tips for å hjelpe deg med å forenkle livet ditt akkurat nå og begynne å leve som en minimalistisk.

disse tipsene ble opprettet med nybegynnere i tankene, men er relevante for alle uansett hvor du er i din enkelhetsreise. Du har kanskje prøvd alle typer taktikker tidligere for å etablere en rutine, være mer produktiv og strømlinjeforme ulike områder av livet ditt.

Kanskje du har holdt det opp i noen dager før du mister damp og går tilbake til din standard måte å gjøre ting på.

men det er håp. Nøkkelen er å se etter små måter å skifte vaner og gjøre store endringer i livet ditt som et resultat.

Det er noen ting du kan gjøre som tar en minimal innsats, men gir kraftige resultater. Her er seks ideer til å begynne med.

Planlegg dagen din

Hvordan du starter dagen, er en indikasjon på hvordan resten av dagen vil gå. Hvis du føler deg frazzled før du blir kledd, kan det være en lang og vanskelig 24 timer hvis du ikke retter riktig.

En av de beste måtene å starte dagen og føle en følelse av kontroll over hvordan den flyter, er å tilbringe noen minutter om kvelden før du legger en spillplan på plass og deretter gjennomgå den planen hele dagen for å holde deg på sporet.

Denne «game plan» er bare en kort liste over må-gjøre oppgaver og aktiviteter som du raskt kan kompilere ved Hjelp Av eisenhower-prinsippet. Dette prinsippet gir deg et rammeverk for hvordan du enkelt prioritere listen:

  • Viktig og Haster — gjør først
  • Viktig, men Ikke Haster — gjør senere
  • ikke Viktig, Men Haster — delegat
  • Ikke Viktig og Ikke Haster — eliminer

Bøtte 1 elementer skal gis en angitt tid til å adressere neste dag. Bøtte 2 elementer skal planlegges litt tid senere i uken. Bøtte 3 elementer er for outsourcing eller automatisere hvis du ser et repeterende mønster. Til slutt skal bøtte 4 elementer elimineres (vår favoritt del av øvelsen).

Skjær ut noen minutter før sengetid i kveld for å organisere i morgen med denne metoden. Du vil bli overrasket over hvor mye tid du vanligvis bruker på ting som ikke betyr noe-og lettet over å finne et skyldfritt system som får dem av listen din.

Organiser Dine Nødvendigheter

har du noen gang tilfeldig observert folk på offentlige steder som prøver å betale for ting? Du kan legge merke til at noen folk holder opp linjer ved å fomle rundt i vesken på jakt etter lommeboken og deretter sile gjennom lommeboken og prøve å finne det rette kortet.

det er morsomt at noe så viktig og viktig for deres daglige kan være så uorganisert-så mye at det faktisk forårsaker frustrasjon (for dem og andre) når de er i bruk.

dine nødvendigheter er ting du tungt stole på i løpet av dagen. Det kan være et element som vesken eller lommeboken, en plass som hjemmekontoret, eller til og med appen du bruker til å ta notater.

Men hvis den tingen, uansett hva den er, er så overkjørt med søppel at den mislykkes på sin plikt, så er det på tide å sette den tilbake i orden. Din enkle oppgave er å ta noen minutter å identifisere et essensielt som må organiseres, for eksempel lommeboken, skrivebordsskuffen eller digital fillagring.

den enkle handlingen med å rydde, rengjøre og ordne riktig har sterke psykologiske effekter. Hvis du sliter med denne øvelsen, kan det være verdt dypere introspeksjon og en mer samordnet innsats for å opprettholde orden i ditt liv og rom.

Si » nei » når du må

Lettere sagt enn gjort? Nei! Lett å si og gjennomføre, og vi vil forklare nøyaktig hvordan. Får du ofte deg i trøbbel ved å reagere med et rungende ja til forpliktelser du ikke har vurdert riktig?

det er tid og sted for spontanitet, men i mange tilfeller må du tenke før du snakker eller handler, og det er to måter å gjøre dette på.

unngå først å bekrefte spontane forespørsler (eller ta øyeblikksbeslutninger) til du har hatt et øyeblikk til å vurdere deres betydning. Klar kontekst setter deg i en bedre posisjon til å ta gode beslutninger.

For Det Andre kan du gjøre dette når du føler deg forpliktet til å behage eller appease forespørselen, men prøv å ikke si kanskje når du virkelig mener nei.

problemet her er at forespørselen vil ligge i bakhodet, du vil sannsynligvis forsinke å ta en beslutning, og da vil du enten begrudgingly gå gjennom med det eller til slutt fortelle personen nei (forårsaker dem skuffelse fordi du ikke klarte deres forventninger godt).

Å Si nei eller jeg vet ikke (i stedet for et automatisk ja eller halvhjertet kanskje) gir deg plass til å tenke. Deretter kan du raskt bruke eisenhower-prinsippet nevnt ovenfor, eller hvilken annen taktikk du foretrekker, for å evaluere forespørselen grundig.

Løs De Nagende Problemene

har du en vane med å ignorere små irriterende ting? Forteller du deg selv at dette eller det problemet er for lite til å bety noe, eller overbevise deg selv om at du er liten ved å fokusere på «små ting» i stedet for andre mer presserende saker?

hvis det er små ting som stadig griner deg som tar mindre enn noen få minutter å ta opp — så hvorfor gjør du det ikke bare? Problemet kan være at perfeksjonisme forårsaker utsettelse. Du kan hemmelighet frykter ikke å kunne gjøre oppgaven grundig eller perfekt.

eller du kan ha høye standarder og ubevisst tro at du ikke har tid, penger, energi eller annen ressurs for å møte kravene du har pålagt deg selv.

Noe så enkelt som å erstatte subpar apparater i huset ditt, foreta en kundeservice telefonsamtale, eller kjører en rask ærend kan utløse utilbørlige følelser av utilstrekkelighet.

Du kan komme opp med noen unnskyldning for å forsinke oppgaven når du virkelig prøver å unngå den overhengende feilen du har tryllet i tankene dine. Å ignorere disse små ulempene vil imidlertid ikke få dem til å gå bort.

faktisk kan mange små oppgaver og problemer samle seg til et stort problem, og den eneste måten å unngå at det skjer, er å få dem gjort. Så velg en liten ting å fikse akkurat nå. Ikke anta at du vil mislykkes og ikke bli hengt opp på å måtte ha et helt perfekt utfall.

i disse tider hvor ubesluttsomhet og passivitet er truende, er det viktig å skrive ned hva du trenger å gjøre. Det kan hjelpe deg med å få tankene dine ut av hodet ditt og vil gjøre det mye lettere å ta beslutninger og ta skritt for vellykket gjennomføring.

ikke la personlige preferanser og idealer bli nedlatende interne dogmer.

Dempe dine forventninger fordi i tilfelle av små ting er det bedre å akseptere en god nok løsning så la det somle alltid mens du venter på den beste løsningen.

Automatiser Repetitive Oppgaver

Repetitive oppgaver er ting du må gjøre regelmessig som har en ganske fast tidsplan og metode for å fullføre, for eksempel:

  • betale regningene
  • shopping for dagligvarer
  • rengjøring av huset

selv om disse typer oppgaver vanligvis ikke krever for mye mental behandling, bruker de ofte mye tid.

Ved Å Automatisere eller tildele dem kan du delvis eller helt fjerne dem fra gjøremålslisten, og øke produktiviteten umiddelbart ved å la deg fokusere på mer presserende saker.

avhengig av oppgaven tar oppsettet eller implementeringen bare noen få minutter. Her er noen ideer for å komme i gang:

  • Autopay dine regninger
  • Lei en husholderske
  • Bruk en personlig assistent
  • få dagligvarer levert
  • auto track and book flights
  • Få et abonnement på klesvask eller renseri
  • Bruk en planlegger for sosiale medier

unngå Ubrukelig Konflikt

det er en kraftig leksjon som mange vellykkede mennesker krediterer som en stor bidragsyter til suksessen de har oppnådd i livet:

hvem eller hva du bruker tiden din på, vil direkte avgjøre hva Du vil bli.

Ubrukelig konflikt er:

  • fortsetter et argument som kommer absolutt ingen der
  • kaste bort produktive timer som deltar i kontorsladder
  • å bli involvert i en annen persons drama
  • tillater negativ selvprat å gjennomsyre tankene dine

det er mange flere eksempler på ubrukelig konflikt, men kjernen i dem alle er å gi energi til omstridte konflikter.og negative mennesker, situasjoner eller andre ting som egentlig ikke betyr noe.

ikke bare unyttig konflikt legge null verdi for deg fordi det ikke hjelper deg fremgang eller oppnå dine mål, men det har også en uventet negativ effekt.

alt som klager og kritiserer vekker giftige følelser som fører til unødvendig stress, og for mye stress skader kropp og sinn.

et enkelt lite triks som lar deg blokkere negative mennesker og situasjoner: gå bort eller gå stille. Unngå unyttig konflikt hvis du kan, men hvis du ikke kan da nekte å delta.

Dette handler ikke om å løpe bort eller gjemme seg fra alle vanskelige situasjoner. Det vil alltid være uheldige omstendigheter som du må møte hodet på.

men hvis du finner deg selv å bli distrahert eller blir hindret av meningsløse og ubrukelige tanker, samtaler eller situasjoner, så kompliserer du ikke bare livet ditt, men potensielt skader din fysiske og mentale helse.

så neste gang du finner deg selv å bli fanget opp i negativ snakk eller tenkning, bruk gå bort eller gå stille metode. Med nok øvelse blir det en uanstrengt reaksjon på meningsløs pessimisme.

hvordan praktisere minimalisme på en daglig basis

oppsummert, noen talsmenn for det enkle liv har en tendens til å viske ut linjen mellom minimalisme og askese.

Askese er en ærefull oppgave for visse formål, men det er sannsynligvis en praksis som er for intens for en person som bare ønsker å frigjøre seg fra frustrasjonene om å være ute av balanse i livet.

det kan føles overveldende å vedta en minimalistisk livsstil hvis du tror det hele tiden krever at du tar ekstreme tiltak for å opprettholde det (selv om vi tilbyr avanserte tips senere i denne veiledningen hvis det appellerer til deg).

Spesielt for en nybegynner eller aspirerende minimalistisk, alltid likestille minimalisme med sparseness, nøysomhet, og andre begrensende vilkår kan være nedslående.

faktisk foretrekker vi ikke å innføre knapphet tenkning i ligningen i det hele tatt fordi det ikke er på linje med menneskets natur. I stedet for å motstå naturen, hvorfor ikke jobbe med det?

Mennesker iboende ønsker økning: å vokse, utvikle seg og trives. Minimalisme er et verktøy du kan bruke til å eliminere ubetydelige ting for å maksimere det som betyr mest.

Det er ikke ønsket mer, men ønsket og de midler du prøver å oppnå dem som trenger forfining. Du trenger ikke å velge mellom en minimalistisk livsstil eller en overdådig livsstil. Ved å definere hva som er viktig for deg, kan du begynne å eliminere unødvendige aspekter av livet ditt og leve enklere.

så vær forsiktig med å skille minimalistisk liv fra det er mer ekstreme kolleger-men også innse at det som betyr mest er hvordan du velger å definere det, som vi forklarer neste.

et raskt søk på» minimalisme » I Reddit vil lande deg inn i noen ganske oppvarmede fora der roten til debatten ikke er noe mer enn semantisk misforståelse. Så hvordan navigerer du all ekstern støy, spenning og hype rundt dette ordet for å etablere et perspektiv som er sant for deg?

Glem Reglene

det er lett å kaste minimalisme som en one-size-fits-all filosofi, men det er ikke, så vær ikke så rask til å vedta reglene du har hentet fra her eller der (inkludert her!).

først forstå at din mindre vs. mer likevekt bare kan bli funnet med en personlig vurdering av hva som gjør deg glad.

en måte å gjøre dette på er å gå gjennom en lykkeøvelse. I fravær av å ha en hensikt for livet er det lett å bli distrahert og løpe etter en haug med ting som du tror vil gjøre deg glad, bare for å bli skuffet når det ikke gjør det.

lykke starter imidlertid med en klar visjon for livet og tilpasningen av dine handlinger mot den visjonen.

Skriv Din Egen Definisjon Av Å Leve Som En Minimalistisk

det kan være at grunnen til at det er så enkelt å bruke andres regler i livet ditt, er fordi du søker en snarvei, i stedet for å sette innsats i å tenke på hvem du er Og definere livet du vil leve.

Til Slutt vil disse snarveiene føre til mer rot og forvirring fordi du er i samsvar i stedet for å skape et liv du virkelig ønsker. Når du kan artikulere hva som gjør deg glad, kan du skrive ditt eget sett med regler for å bedre justere livet ditt med disse tingene.

Senere i denne artikkelen skisserer Vi et sett med retningslinjer som kan hjelpe deg med å unngå vanlige måter ting, mennesker eller aktiviteter kan true lykke på. Men ikke bare blindt følge våre retningslinjer-bruk dem som inspirasjon til å skrive din egen.

Ikke Irettesett Andre

Når du har opprettet en klar definisjon for deg selv, ikke berat andre mennesker for å ha et annet perspektiv. Det er en fullstendig sløsing med din egen tid, og det vil nok ikke forandre seg.

når du troll internett forlate negative kommentarer på andres tankebiter fordi de skiller seg fra din egen du bruker energi på atferd som er sannsynlig å ha null innvirkning på deres måte å tenke på.

hvis du prøver å diskreditere andres ideer fordi det motsier deg selv, vil du i det meste skade ditt eget rykte mens du setter nysgjerrighet i selve personen du hater på.

Sunn debatt er stor, Men ikke fornedre ånden av minimalisme filosofi med fåfengt kritikk og pessimisme.

det er så mange forskjellige tankeskoler som hevder minimalisme som deres oppdrag at det kan være skummelt å holde styr på dem alle. Til slutt bør du være realistisk og empatisk til ditt eget unike sett med behov og ønsker.

Skriv din egen definisjon av minimalistisk levende og husk at det bare er et verktøy (ikke en doktrin) som kan hjelpe dine livsstilsvalg.

Avanserte ideer for å forenkle livet ditt (ekstrem minimalisme)

Minimalistisk livsstil Er en utrolig filosofi å innlemme i livet ditt, men til tider kan den tilgjengelige kunnskapen virke ganske grunnleggende for de som har praktisert enkel levetid for en stund.

så hva kan du gjøre for å gå utover det grunnleggende? Først en oppsummering. Minimalistisk levende takler direkte en av de store driverne av dagens lidelse: udekkede ønsker.

I» Problemet Med Begjær, » Psychology Today stater:

Begjær er nært knyttet til glede og smerte. Mennesker føler glede over de tingene som i løpet av evolusjonen har hatt en tendens til å fremme overlevelse og reproduksjon; de føler smerte på de tingene som har hatt en tendens til å kompromittere sine gener.

videre, Så snart et ønske er oppfylt, slutter folk å glede seg over oppfyllelsen og i stedet formulere nye ønsker, fordi i løpet av evolusjonen hadde ikke tilfredshet og selvtilfredshet en tendens til å fremme overlevelse og reproduksjon.

problemet er nettopp det: våre ønsker utviklet seg ‘bare’ for å fremme vår overlevelse og reproduksjon. De utviklet seg ikke for å gjøre oss lykkelige eller fornøyde, foredle oss, eller for å gi våre liv noen mening utover dem. De er heller ikke tilpasset moderne forhold.

Mennesker har et medfødt ønske om å overleve og trives, Men å leve i et kapitalistisk samfunn som verdsetter vekst over alt annet, fører til en evig tilstand av lyst som ofte gjør mer skade enn godt.

når lyst fører til misnøye, opplever du mer smerte enn glede. Det er fordi det er en intens følelse som indikerer en manglende evne til å være rolig med din nåværende mye i livet. Denne konstante lengselen setter deg i en agitert tilstand som potensielt kan føre til forhold som depresjon.

som diskutert ovenfor, er det enkle måter å vedta prinsipper for minimalisme for å bidra til å håndtere overdreven lyst og nedgradere livsstilen din slik at du kan finne tilfredshet. Men hvis du er en erfaren minimalist og søker måter å gå utover det grunnleggende, er det noen tips for å gjøre det.

Opprett Dine Ikke-Negotiables

tommelfingerregelen «alt i moderasjon, inkludert moderasjon», som vanligvis tilskrives Oscar Wilde, er en påminnelse om å unngå ekstremer (selv i ditt forsøk på å unngå ekstremer).

det er imidlertid et unntak fra denne regelen: behandle dine verdier som doktrine og være urokkelig i å opprettholde dem.

hvis du stadig besøker og vurderer alt du tror på, vil det være umulig å stå for noe.

det er greit å være nysgjerrig, åpent sinn og mottakelig for tilbakemeldinger fra andre. Men noen ganger må du bare sette foten ned, erklære dine synspunkter, og ikke budge.

dine verdier er et sett med prinsipper som støtter ditt overordnede formål i livet. Ubarmhjertig forfølge dem på daglig basis og konsultere dem før alle store livsbeslutninger.

det vil være mye lettere å ta valg når du bare må avgjøre om alternativene er i tråd med verdiene dine eller ikke.

den menneskelige hjerne liker konsistens. Det har heller ikke kapasitet til å stadig ta valg og beslutninger uten å ta en pause.

når du etablerer dine verdier som ikke-omsettelige, kan du falle tilbake på en beslutning som allerede er gjort og unngå å gå gjennom en utmattende frem og tilbake å diskutere den.

dette lindrer stress og tar byrden av din mentale behandling, slik at du kan frigjøre den kapasiteten til å gjøre fremgang på andre områder i livet.

Slå På Tunnelsynet

avhengig av konteksten er tunnelsyn et uttrykk som ofte betraktes som negativt. Det er fordi når du tunneler, har du et smalt perspektiv. Du er fullt fokusert på en ting ved fullstendig forsømmelse av alt annet. Men å være i denne sinnstilstanden er ikke alltid dårlig. Det er tider når du bør med vilje tunnel.

det spiller ingen rolle om det er en bestemt ide du vil fremme eller jobbe som du virkelig trenger å fokusere på på bekostning av noe annet, tunneling kan komme til nytte når du vurderer alternativer gjør deg ineffektiv og ineffektiv.

Tatt i en mer positiv sammenheng, handler det egentlig bare om å prioritere hva som er viktig og ignorere hva som ikke er. Det handler om å gi din udelte oppmerksomhet til noe som ikke kan næres eller utvikles halvhjertet.

hvis du vil ta minimalisme til neste nivå, må du til tider kutte ut ting som ikke betyr noe – enten i et bestemt øyeblikk eller i livet mer generelt.

Utnytte Mentale Modeller

Mentale modeller er strategier for å ta beslutninger og løse problemer. Vurdere dem å være måter å tenke, praktiske råd, eller enkle rammer for å navigere vanskelige situasjoner i livet.

det flotte med å ha et lager av mentale modeller som du kan stole på, er at når du står overfor tøffe valg eller komplekse problemer, kan du løse dem lettere.

for å gjøre trekkraft på et bestemt problem trenger du bare å sortere gjennom verktøykassen for et passende element og bruke det. Som et eksempel, når det gjelder å håndtere negative følelser, kan du kanskje stole på Stoicism.

disse prinsippene fungerer som mentale modeller som du kan bruke til å lette tilbake til en mer logisk måte å tenke på når følelsene dine er ute av kontroll.

en måte du kan gå om å bygge ditt lager av mentale modeller er ved å vurdere alle de forskjellige temaene i livet ditt og reflektere over noen av de vanlige utfordringene som har en tendens til å komme opp i hvert område. Deretter, aktivt søke ideer eller taktikk som du tror kan brukes til disse situasjonene.

Stol På Din Intuisjon

Mennesker har et bevisst og ubevisst sinn. Ditt bevisste sinn er den tenkningen du er klar over at du gjør, og er mer rasjonell og kalkulerende. Det tar også opp litt av din mentale kapasitet når du jobber, tar beslutninger og aktivt løser problemer, for eksempel.

det ubevisste sinnet er litt av en gåte, og forskere prøver fortsatt å finne ut nøyaktig hvordan det fungerer. Det som er kjent er at det chugs sammen i bakgrunnen, behandling og logging alle dine livserfaringer deretter hente dem når de kan være nyttig i øyeblikket. Det utøver vanligvis kontroll via dine følelser.

både det bevisste og ubevisste sinnet har sine fordeler og ulemper, og begge kan føre til positive og negative beslutninger. Men begge er nødvendige for din evne til å overleve og trives. Hvis du finner ut at du altfor stole på beregning tanke, kan det være lurt å vurdere å stole på din intuisjon mer.

når du stoler på din intuisjon, lindrer du ditt bevisste sinn av den overveldende byrden av beslutningstaking.

Dette gjør at du kan ta beslutninger raskere og med en sterkere følelse av overbevisning.

Eksperiment Med Askese

som omtalt i begynnelsen av denne guiden, askese og minimalisme er på motsatt spektrum av enkel levende og disse ordene bør ikke brukes om hverandre.

Men hvis du leter etter måter å øve mer ekstreme former for selvfornektelse, kan du selektivt låne fra asketisk praksis og se hvordan det fungerer for deg.

denne eksperimentelle fasen betyr ikke at du plutselig trenger å bli munk, men det kan bety at du prøver en syv dagers stille retrett.

Det betyr heller ikke at du må gi bort alle klærne dine, men det kan bety at du velger å ikke handle i tre måneder.

hvis du ønsker å teste grensene for viljestyrken din eller er nysgjerrig på fordelene med ekstrem minimalisme, er det en rekke aktiviteter du kan engasjere deg i på kort sikt for å få en følelse av denne livsstilen, for eksempel:

  • Faste — går uten mat
  • Avholdenhet — går uten intimitet
  • Nøkternhet — går uten alkohol
  • Altruisme — gir opp betydelige ressurser (tid, penger) for andre
  • Bærekraft — drastisk redusere miljøfotavtrykket
  • Pilegrimsreise — går på en åndelig (eller moralsk)) expedition

ta 7-dagers minimalisme challenge

simple living er en form for personlig vekst som er en pågående reise For Å Åpne Deg opp for nye måter å trives på. Når det er sagt, med alle utfordringene og endringene du opplever i livet, er det siste du vil gjøre, å komplisere den personlige vekstprosessen.

den beste måten å stunt vekst er å miste motivasjon fordi du prøver å forplikte seg til en kompleks diett. Derfor, til tross for at det er mange måter å forbedre, abonnerer vi på en minimalistisk tilnærming.

Vårt Simplify Your Life-Kurs gir deg en trinnvis prosess for å anvende minimalistiske levende prinsipper i livet ditt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.