drinkt dit gebeurt er met uw lichaam… Wanneer u koffie drinkt

zijn er meerdere effecten op ons lichaam, vele heilzame, maar andere niet zo goed voor uw gezondheid.

hier volgen enkele voordelen van koffieconsumptie:

1. Verbeter uw concentratie en leervermogen:

het drinken van koffie bevordert de synaptische activiteit, dat wil zeggen de verbinding van zenuwcellen, in een gebied van de hersenen dat bekend staat als de hippocampus, nauw verwant aan het geheugen. Vandaar dat de mentale scherpte van een persoon toeneemt na het proeven van een kopje koffie.

2. Helpt u de lijn te houden: door het basale metabolisme te versnellen, verhoogt cafeïne uw calorie-inname en vermindert uw eetlust, wat resulteert in een lagere voedselinname en een hoger energieverbruik dat de schaal beïnvloedt. Cafeïne bevordert de aanmaak van warmte in je lichaam en de oxidatie van vet, onder andere mechanismen die bijdragen aan het houden van je in vorm en zonder extra kilo ‘ s.

3. Vermindert cardiovasculair risico: de regelmatige consumptie van koffie wordt geassocieerd met een vermindering van het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten, congestief hartfalen en beroerte, drie van de meest voorkomende oorzaken van sterfte in onze gemeenschap.Bovendien oefent koffie een preventief effect uit op de ontwikkeling van diabetes type 2 door antioxidanten te bevatten die helpen oxidatieve stress te verminderen, een mechanisme dat geassocieerd wordt met resistentie tegen insuline of prediabetes. Het chlorogenic zuur in koffie draagt bij aan het remmen van de opname van glucose in de darm en vermindert zo de niveaus in het bloed.

4. Draagt bij aan een lange levensduur: de consumptie van koffie helpt ons te beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, evenals het verminderen van het risico op leverziekten zoals cirrose en niet-alcoholische vette lever. Het drinken van koffie oefent ook een beschermend effect uit op de ontwikkeling van verschillende soorten kanker zoals huid, prostaat, endometrium, mondholte, lever, melanoom en leukemie. Koffie bevat componenten die een antioxidant en ontstekingsremmende functie hebben.

echter, niet iedereen kan koffie met dezelfde gemoedsrust consumeren. Helaas heeft zijn inname nadelen voor sommige mensen. Wie zou het niet moeten consumeren?

1. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne: de consumptie van koffie minder dan zes uur voor het naar bed gaan bij degenen die gevoelig zijn voor cafeïne veroorzaakt slaapstoornissen, dus het wordt aanbevolen om het te vermijden voor het slapen gaan.

2. Bepaalde personen die gevoelig zijn voor hartritmestoornissen: vanwege het stimulerende effect kan de consumptie van koffie bij gevoelige mensen een verhoging van de hartslag veroorzaken. Ook zijn sommige goedaardige aritmieën zoals zogenaamde extrasystolen, voortijdige samentrekkingen van het hart die, hoewel in sommige gevallen ongemak kunnen veroorzaken, meestal geen gevaar voor de gezondheid vormen.

3. Mensen met spijsverteringsstoornissen: bij degenen die lijden aan gastro-oesofageale reflux, kan koffie de aanwezigheid van bitterheid bevorderen; het is echter niet de oorzaak van de aandoening. In het geval van gastritis, hoewel koffie het probleem niet veroorzaakt, kan het irriterend zijn en maagpijn veroorzaken bij degenen die al last hebben van ontsteking van het maagslijmvlies.

4. Vrouwen met een risico op botbreuken: koffieconsumptie vermindert de calciumabsorptie en kan daarom de botsterkte in gevaar brengen. Als we bedenken dat vrouwen na de menopauze een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van osteoporose, moeten ze vermijden dat ze hun calciumsupplement samen met hun kopje koffie innemen.Als u van koffie houdt, kan ik concluderen dat een gemiddelde consumptie van drie kopjes per dag gezond kan zijn zonder medische contra-indicaties. Plus, er is nog een goed nieuws: als je toevallig zeer gevoelig voor cafeïne, consumeren cafeïnevrije koffie heeft ook de meeste van de gunstige effecten van regelmatig drinken.

in het geval dat u, nadat u een koffiekweker bent geweest, besluit af te zien van uw consumptie, is het belangrijk dat u dit geleidelijk doet om bepaalde ongemakken zoals hoofdpijn, vermoeidheid en sufheid te vermijden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.