minimalistische gids: beginners en gevorderden tips over hoe u uw leven kunt vereenvoudigen

Pinterest Facebook Twitter Reddit Tumblr LinkedIn

minimalisme Guide: Hoe een minimalist te zijn

lijken dingen een beetje ingewikkelder dan ze zouden moeten zijn? Heb je manieren gezocht om het leven makkelijker te maken? Nou, je weet het misschien niet, maar kleine veranderingen kunnen significante resultaten opleveren: u kunt uw leven volledig veranderen door het aannemen van slechts een paar goede gewoonten. In deze minimalistische gids leren we je hoe je moet leven als een minimalist, zodat je kunt genieten van een eenvoudiger leven.

We bieden u ook een verscheidenheid aan ideeën om u te helpen betere gewoonten op te bouwen, u te concentreren op wat het belangrijkst is en uw leven daardoor te vereenvoudigen.

of u nu gevorderd bent of nieuw bent in het minimalisme, deze minimalistische tips voor beginners of experts kunnen u helpen om terug te gaan naar de basis.

Vereenvoudig uw levensloop

Volg de 13-stappen cursus om opzettelijk leven te leren door je te concentreren op wat echt belangrijk is in het leven, terwijl je de rest kwijtraakt.

Wat is een minimalistische levensstijl?

de definitie van een minimalistische levensstijl is het verwijderen van onnodige dingen in het leven om zich te concentreren op het essentiële. Minimalisme is de praktijk van het leven met de dingen die je nodig hebt en niets meer. Dit kan van toepassing zijn op uw huis, werk, relaties, garderobe, financiën, bezittingen, of gewoon je mindset.

laten we beginnen met het aanpakken van een veel voorkomende misvatting: minimalisme is geen ascese. Ascese is een levensstijl die wordt gekenmerkt door extreme zelfverloochening of onthouding van wereldse genoegens.

het is belangrijk dat niet te verwarren met minimalisme. Er is een verschil tussen zelfverloochening en zelfbeheersing. Asceten geven zintuiglijke genoegens en materiële goederen op vanwege de overtuiging dat een sobere levensstijl nuttiger is in het bereiken van hun religieuze, spirituele of filosofische doelen. Voorbeelden hiervan zijn::Cynici

aanhangers van de oude Griekse filosofie die mensen beredeneerd kunnen gelukkiger zijn door zich meer op één lijn te brengen met de natuur en alle mainstream verlangens (roem, rijkdom, macht, seks, enz.).

Jains

een gemeenschap van monniken en nonnen in India die zich volledig losmaken van sociale en seculiere activiteiten (bv. geen contact met familie, geen gebruik van elektriciteit, enz.) om zichzelf te zuiveren en te disciplineren en zelfrealisatie te verkrijgen.

soefi ‘ s

hoewel het in de moderne tijd is geëvolueerd, droegen vroege gelovigen in dit mystieke islamitische ideaal alleen een ruw wollen gewaad (zoals de naam al impliceert) en intensiveerden hun toewijding door een strikt leven van bescheidenheid en onbaatzuchtigheid.Soms is er wereldse motivatie voor ascese, zoals de zogenaamde “hongerende kunstenaar” die het leven ernstig vereenvoudigt om al hun energie en middelen aan hun ambacht te besteden.

ongeacht, in de bovenstaande en soortgelijke gevallen, is er een veel hoger doel dat de beoefenaar zoekt. Minimalisme, echter, moet worden onderscheiden van zijn zeer verre half-neef.

het zijn verschillende idealen, maar soms, wanneer het bespreken van eenvoudige levende mensen onbedoeld maken verwarrende suggesties die dit concept gelijk aan dat van altruïstische onthouding of onbaatzuchtige opoffering.

minimalisme betekent niet dat je niet kunt genieten van de dingen die je leuk vindt. Het betekent niet dat je zuinig moet zijn of dat je altijd grote afwegingen moet maken.

u hoeft geen massale campagne te beginnen om volledig af te zien van het moderne leven.

hoe minimalistisch te worden

hier zijn een paar manieren om minimalisme te beoefenen die een realistischer — en haalbaarder-perspectief bieden voor het individu dat minimalistisch wil worden.

prioriteer de essentie

de essentie zijn de mensen, activiteiten en dingen in het leven waar u het meest om geeft.

wanneer u een minimalistische levensstijl leidt, leert u hoe u uw energie en middelen op deze dingen kunt prioriteren en concentreren boven andere dingen die u niet belangrijk acht.Bewustzijn, helderheid en focus helpen u te ontdekken wat voor u het belangrijkst is en, vervolgens, de besluitvorming op de meeste gebieden van het leven te vereenvoudigen.

een goede plek om te beginnen bij het aannemen van een minimalistische levensstijl is decluttering. Dit kan onder meer uw bezittingen, activiteiten, relaties en uw digitale leven.

Elimineer de complexiteit

het leven wordt zo nu en dan moeilijk en het kan zijn dat er barrières zijn die je ervan weerhouden gelukkig te zijn. Soms kun je de oorzaak van deze moeilijkheden niet vermijden, maar vaak zijn er veranderingen die je kunt maken om het leven te vereenvoudigen en opnieuw te genieten.

vaak is het schema van een persoon een belangrijke bron van stress en spanning in ons leven. Er zijn echter manieren waarop u een dagelijkse routine kunt opbouwen en meer opzettelijk kunt worden bij het bepalen van wat u uit elke dag wilt halen, en meer doordacht in het plannen ervan. Overweeg een planner om je te helpen daar te komen.

Beheer uw verwachtingen

iedereen wil veel uit het leven. Mensen hebben een groot aantal verlangens en zetten zichzelf onder veel druk om deze verlangens na te streven. Wanneer wat je wilt of wie je wilt zijn niet in lijn is met je huidige realiteit, is het gemakkelijk om verdrietig te worden.

het gebruik van een minimalistisch perspectief helpt ons het aantal wensen en verlangens te verminderen en te waarderen wat je al hebt. Dat gezegd hebbende, soms heb je veel verlangens omdat je geen levensstrategie hebt en je brengt je dagen lukraak door met grillen na grillen.

uitzoeken wie je bent (of wilt zijn) en waar je voor wilt staan zal leiden tot meer duidelijkheid en uiteindelijk meer geluk.

Stay in Balance

in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, gaat minimalistisch worden over het vinden van balans in je leven, waarbij je je niet houdt aan de standaard van iemand anders van hoeveel items je zou moeten bezitten of hoe je je omgeving zou moeten organiseren en ontwerpen.

het is een mentaliteit die je in staat moet stellen om plezier in het leven na te streven — binnen de rede. Bescheiden en bewust zijn van de grenzen van je verlangens betekent niet dat je ze helemaal moet elimineren, noch dat je je moet houden aan de regels van een ander.

als u niet zeker weet waar u moet beginnen als het gaat om het nastreven van plezier met mate, lees dan verder, want we bieden een hele reeks ideeën over hoe u in balans kunt blijven.

Beginnersideeën voor het vereenvoudigen van uw leven

met de grondbeginselen van het minimalistische leven geschetst, bent u waarschijnlijk klaar voor nog meer praktische tips en ideeën. Zoals gezegd, kleine veranderingen kunnen een grote impact hebben-dus we hebben samengesteld een set van tips om u te helpen uw leven te vereenvoudigen op dit moment en beginnen te leven als een minimalist.

deze tips zijn gemaakt met beginners in het achterhoofd, maar zijn relevant voor iedereen, ongeacht waar u bent in uw eenvoud reis. Je hebt in het verleden misschien allerlei tactieken geprobeerd om een routine op te zetten, productiever te zijn en verschillende gebieden van je leven te stroomlijnen.

misschien heb je het een paar dagen volgehouden voordat je steam verloor en terugkeerde naar je standaard manier van doen.

er is echter hoop. De sleutel is om te zoeken naar kleine manieren om je gewoonten te veranderen en grote veranderingen in je leven als gevolg.

er zijn een aantal dingen die u kunt doen die een minimale inspanning vergen, maar krachtige resultaten opleveren. Hier zijn zes ideeën om mee te beginnen.

Plan uw dag

hoe u uw dag begint, geeft aan hoe de rest van de dag zal verlopen. Als je het gevoel frazzled voordat zelfs aankleden dan kan het een lange en zware 24 uur als je niet cursus-correct.

een van de beste manieren om de dag te beginnen en een gevoel van controle over hoe het stroomt te voelen is om een paar minuten de avond door te brengen alvorens een game plan in te voeren en dan dat plan gedurende de dag te herzien om op schema te blijven.

dit “spelplan” is slechts een korte lijst van must-do taken en activiteiten die u snel kunt compileren met behulp van het Eisenhower Principe. Dit principe geeft u een raamwerk voor het eenvoudig prioriteren van uw lijst:

  • belangrijk en dringend — eerst doen
  • belangrijk maar niet dringend-later doen
  • niet belangrijk maar dringend-gedelegeerde
  • niet belangrijk en niet dringend — elimineer

emmer 1 items moeten een aangewezen tijd krijgen om de volgende dag te behandelen. Emmer 2 items zijn te worden gepland enige tijd later in de week. Emmer 3 items zijn voor outsourcing of automatiseren als u een repetitief patroon. Tot slot, emmer 4 items moeten worden geëlimineerd (ons favoriete deel van de oefening).

Maak een paar minuten voor het slapen gaan deze avond om morgen te organiseren met deze methode. Je zult verrast zijn over hoeveel tijd je meestal besteedt aan dingen die er niet toe doen — en opgelucht om een schuldvrij systeem te vinden dat ze van je lijst haalt.

Organiseer uw Essentials

hebt u ooit willekeurig mensen op openbare plaatsen gezien die voor dingen probeerden te betalen? U kunt merken dat sommige mensen houden lijnen door rommelen rond in hun tas op zoek naar hun portemonnee en dan zeven door hun portemonnee proberen om de juiste kaart te vinden.

het is vermakelijk dat iets zo belangrijk en essentieel voor hun dagelijks leven zo ongeorganiseerd kan zijn-zozeer zelfs dat het feitelijk frustratie veroorzaakt (voor hen en anderen) wanneer het in gebruik is.

uw essentials zijn dingen waar u overdag sterk op vertrouwt. Het kan een item zoals uw tas of portemonnee, een ruimte zoals uw kantoor aan huis, of zelfs de app die u gebruikt om notities te maken.

maar als dat ding, wat het ook is, zo overspoeld is met rommel dat het niet aan zijn plicht voldoet, dan is het tijd om het weer op orde te brengen. Uw eenvoudige taak is om een paar minuten te nemen om een essentieel dat moet worden georganiseerd, zoals uw portemonnee, bureaulade, of digitale opslag van bestanden te identificeren.

de eenvoudige handeling van clearing, reiniging en het goed regelen heeft sterke psychologische effecten. Als je worstelt met deze oefening kan het de moeite waard zijn diepere introspectie en een meer gecoördineerde inspanning om orde in je leven en ruimte te handhaven.

zeg “nee” wanneer u

gemakkelijker gezegd dan gedaan moet hebben? Nee! Makkelijk te zeggen en door te voeren en we zullen precies uitleggen hoe. Komt u vaak in de problemen door te reageren met een volmondig JA op verplichtingen die u niet goed hebt ingeschat?

er is een tijd en plaats voor spontaniteit, maar in veel gevallen moet je nadenken voordat je spreekt of handelt, en er zijn twee manieren om dit te doen.

ten eerste, vermijd het bevestigen van spontane Verzoeken (of het maken van in-the-moment beslissingen) totdat je een moment hebt gehad om hun belang te evalueren. Duidelijke context plaatst u in een betere positie om goede beslissingen te nemen.

ten tweede kunt u dit doen wanneer u zich verplicht voelt de aanvrager te behagen of te sussen, maar probeer niet te zeggen misschien wanneer u echt nee bedoelt.

het probleem hier is dat het verzoek zal blijven hangen in de achterkant van je geest, je zult waarschijnlijk vertragen het maken van een beslissing, en dan zul je ofwel met tegenzin door te gaan met het of uiteindelijk vertellen de persoon Nee (waardoor ze teleurstelling omdat je niet goed omgaan met hun verwachtingen).

nee zeggen of ik weet het niet (in plaats van een Automatisch Ja of halfslachtig misschien) geeft je de ruimte om na te denken. Dan kunt u snel gebruik maken van het Eisenhower Principe hierboven vermeld, of welke andere tactiek u liever, om het verzoek grondig te evalueren.

de zeurende problemen oplossen

heeft u de gewoonte om kleine vervelende dingen te negeren? Vertel je jezelf dat dit of dat probleem te klein is om er toe te doen, of overtuig je jezelf dat je kleinzielig bent door je te richten op “kleine dingen” in plaats van andere, meer dringende zaken?

als er kleine dingen zijn die je constant irriteren en die minder dan een paar minuten duren om aan te pakken — waarom doe je het dan niet gewoon? Het probleem kan zijn dat perfectionisme uitstel veroorzaakt. U kunt in het geheim vrezen niet in staat te zijn om de taak grondig of perfect uit te voeren.

of u kunt hoge standaarden hebben en onbewust geloven dat u niet de tijd, geld, energie of andere bron hebt om aan de eisen te voldoen die u aan uzelf hebt opgelegd.

iets eenvoudigs als het vervangen van subpar apparaten in uw huis, het maken van een telefoontje van de klantenservice, of het uitvoeren van een snelle boodschap kan leiden tot onnodige gevoelens van ontoereikendheid.

u kunt met een excuus komen om de taak uit te stellen wanneer u echt probeert de dreigende mislukking die u in uw gedachten hebt opgeroepen te voorkomen. Echter, het negeren van deze kleine ongemakken zal ze niet laten verdwijnen.

in feite kunnen veel kleine taken en problemen zich ophopen tot één groot probleem en de enige manier om dat te voorkomen is ze voor elkaar te krijgen. Dus kies een klein ding om nu op te lossen. Ga er niet van uit dat je onsuccesvol zal zijn en blijf niet hangen op het hebben van een absoluut perfecte uitkomst.

In deze tijden waarin besluiteloosheid en inactiviteit op de loer liggen, is het belangrijk om op te schrijven wat u moet doen. Het kan je helpen je gedachten uit je hoofd te halen en zal het veel gemakkelijker maken om beslissingen te nemen en stappen te nemen naar een succesvolle voltooiing.

laat persoonlijke voorkeuren en idealen geen overheersende interne dogma ‘ s worden.

Beteugel uw verwachtingen, want in het geval van kleine dingen is het beter om een goed genoeg oplossing te accepteren dan laat het voor altijd blijven hangen terwijl u wacht op de beste oplossing.

Automatiseer repetitieve taken

repetitieve taken zijn dingen die u moet doen op een terugkerende basis die de neiging hebben om een vrij vast schema en methode voor het voltooien, zoals:

  • het betalen van de rekeningen
  • boodschappen doen
  • uw huis schoonmaken

hoewel dit soort taken meestal niet te veel mentale verwerking vereisen, verbruiken ze vaak veel tijd.

door ze te automatiseren of toe te wijzen, kunt u ze gedeeltelijk of volledig uit uw takenlijst verwijderen, waardoor uw productiviteit direct toeneemt doordat u zich kunt concentreren op dringendere zaken.

afhankelijk van de taak duurt de installatie of implementatie slechts enkele minuten. Hier zijn een paar ideeën om te beginnen:

  • Betaal uw rekeningen automatisch
  • huur een huishoudster
  • gebruik een persoonlijke assistent
  • bezorg uw boodschappen
  • volg en boek vluchten
  • koop een wasserij-of stomerijabonnement
  • gebruik een planner voor sociale media

vermijd nutteloze conflicten

veel succesvolle mensen beschouwen het als een belangrijke bijdrage aan het succes dat ze in het leven hebben bereikt:

aan wie of waaraan u uw tijd besteedt, zal direct bepalen wat u wordt.

nutteloos conflict is:

  • voortzetting van een argument dat gaat absoluut niet waar
  • verspillen productieve uren deelnemen aan het kantoor van roddelen
  • zelf betrokken in een ander drama
  • toestaan van negatieve self-talk om te doordringen van uw gedachten

Er zijn veel meer voorbeelden van nutteloze van het conflict, maar de kern daarvan is alle energie geven aan omstreden en negatieve mensen, situaties, of andere dingen die niet echt belangrijk zijn.

nutteloos conflict voegt niet alleen een nulwaarde toe aan u omdat het u niet helpt vooruitgang te boeken of uw doelen te bereiken, maar het heeft ook een onverwacht negatief effect.

al dat klagen en bekritiseren wekt toxische emoties op die leiden tot onnodige stress, en te veel stress beschadigt je lichaam en geest.

een simpel trucje waarmee je negatieve mensen en situaties kunt blokkeren: ga weg of ga stil. Vermijd nutteloze conflicten als je kunt, maar als je niet kunt dan weigeren om deel te nemen.

het gaat hier niet om weglopen of zich verstoppen voor alle moeilijke situaties. Er zullen altijd ongunstige omstandigheden zijn die je het hoofd moet bieden.

echter, als u merkt dat u wordt afgeleid of gehinderd door zinloze en futiele gedachten, gesprekken of situaties, dan bent u niet alleen compliceren uw leven, maar potentieel schadelijk voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

de volgende keer dat je verstrikt raakt in negatief praten of denken, gebruik dan de go away of go silent methode. Met genoeg oefening wordt het een moeiteloze reactie op zinloos pessimisme.

hoe dagelijks minimalisme te beoefenen

samenvattend, sommige voorstanders van het eenvoudige leven hebben de neiging om de lijn tussen minimalisme en ascese te vervagen.Ascese is een eervolle onderneming voor bepaalde doeleinden, maar het is waarschijnlijk een praktijk die te intens is voor een individu alleen maar op zoek om zich te bevrijden van de frustraties van uit balans zijn in het leven.

het kan overweldigend aanvoelen om een minimalistische levensstijl aan te nemen als u denkt dat het voortdurend vereist dat u extreme maatregelen neemt om deze te handhaven (hoewel we later in deze gids geavanceerde tips bieden als u dat aanspreekt).

vooral voor een beginner of aspirant minimalist kan het ontmoedigend zijn om minimalisme altijd gelijk te stellen met spaarzaamheid, soberheid en andere beperkende termen.

in feite geven we er de voorkeur aan om het schaarste-denken helemaal niet in de vergelijking op te nemen omdat het niet is afgestemd op de menselijke natuur. In plaats van de natuur te weerstaan, waarom er niet mee werken?

mensen verlangen inherent naar groei: groeien, evolueren en gedijen. Minimalisme is een tool die u kunt gebruiken om onbelangrijke dingen te elimineren om te maximaliseren wat het belangrijkst is.

het is niet het willen meer, maar de objecten van het verlangen en de middelen waarmee je probeert ze te bereiken die verfijning nodig hebben. U hoeft niet te kiezen tussen een minimalistische levensstijl of een weelderige levensstijl. Door simpelweg te definiëren wat belangrijk voor je is, kun je beginnen om de onnodige aspecten van je leven te elimineren en eenvoudiger te leven.

dus wees voorzichtig om minimalistisch leven te onderscheiden van zijn meer extreme tegenhangers — maar erken ook dat het belangrijkste is hoe je ervoor kiest om het te definiëren, zoals we hierna uitleggen.

een snelle zoekopdracht op “minimalisme” in Reddit zal je in een aantal behoorlijk verhitte forums brengen waar de basis van het debat niets meer is dan semantisch misverstand. Hoe navigeer je alle externe ruis, spanning en hype rond dit woord om een perspectief te creëren dat jou trouw is?

vergeet de regels

het is gemakkelijk om minimalisme te pitchen als een one-size-fits-all filosofie, maar dat is het niet, dus wees niet zo snel om de regels die je hebt opgepikt van hier of daar (inclusief hier!).

begrijp eerst dat uw Minder Versus meer evenwicht alleen kan worden gevonden met een persoonlijke beoordeling van wat u gelukkig maakt.

een manier om dit te doen is door een gelukoefening te ondergaan. In de afwezigheid van het hebben van een doel voor het leven is het gemakkelijk om afgeleid en rennen na een heleboel dingen die je denkt dat je gelukkig zal maken, alleen om teleurgesteld te zijn als het niet.

echter, geluk begint met een duidelijke visie voor het leven en de afstemming van uw acties tegen die visie.

schrijf je eigen definitie van leven als een Minimalist

het kan zijn dat de reden waarom het zo gemakkelijk is om de regels van andere mensen toe te passen op je leven is omdat je een snelkoppeling zoekt, in plaats van moeite te doen om na te denken over wie je bent en het leven te definiëren dat je wilt leven.

uiteindelijk zullen deze sneltoetsen leiden tot meer rommel en verwarring omdat u zich conformeert in plaats van een leven te creëren dat u werkelijk wenst. Als je eenmaal kunt articuleren wat je gelukkig maakt, kun je je eigen set regels schrijven om je leven beter af te stemmen op die dingen.

Later in dit artikel schetsen we een reeks richtlijnen die u kunnen helpen om gemeenschappelijke manieren te vermijden waarop dingen, mensen of activiteiten geluk kunnen bedreigen. Maar volg niet blindelings onze richtlijnen — gebruik ze als inspiratie om je eigen te schrijven.

Berisp anderen niet

als je eenmaal een duidelijke definitie voor jezelf hebt vastgesteld, berisp andere mensen niet omdat ze een ander perspectief hebben. Het is een volslagen verspilling van je eigen tijd en het zal waarschijnlijk niet van gedachten veranderen.

wanneer je het internet trolleert en negatieve opmerkingen achterlaat over de gedachten van anderen omdat ze verschillen van die van jou, besteed je energie aan gedrag dat waarschijnlijk geen invloed heeft op hun manier van denken.

als je probeert de ideeën van iemand anders in diskrediet te brengen omdat het in tegenspraak is met die van jezelf, dan zal je hoogstens je eigen reputatie schaden terwijl je nieuwsgierigheid wekt bij de persoon die je haat.Gezond debat is groot, maar verneder de geest van de minimalistische filosofie niet met zinloze kritiek en pessimisme.

er zijn zoveel verschillende denkrichtingen die Minimalisme als hun missie claimen, dat het verbijsterend kan zijn om ze allemaal bij te houden. Uiteindelijk moet je realistisch en empathisch zijn voor je eigen unieke set van behoeften en verlangens.

schrijf uw eigen definitie van minimalistisch leven en onthoud dat het slechts een hulpmiddel is (geen doctrine) dat u kan helpen uw levensstijl te bepalen.

geavanceerde ideeën voor het vereenvoudigen van je leven (extreem minimalisme)

minimalistisch leven is een ongelooflijke filosofie om in je leven op te nemen, maar soms lijkt de beschikbare kennis vrij basaal voor degenen die al enige tijd eenvoudig leven beoefenen.

wat kunt u doen om verder te gaan dan de basis? Nou, eerst een samenvatting. Minimalistisch leven pakt direct een van de belangrijkste drijfveren van het hedendaagse lijden aan: onvervulde verlangens.

in “the Problem of Desire,” Psychology Today states:

verlangen is nauw verbonden met plezier en pijn. Mensen voelen plezier aan de dingen die, in de loop van hun evolutie, de neiging hebben om hun overleving en voortplanting te bevorderen; ze voelen pijn aan de dingen die de neiging hebben om hun genen in gevaar te brengen.

bovendien, zodra een verlangen is vervuld, stoppen mensen met het plezier in de vervulling ervan en formuleren ze in plaats daarvan nieuwe verlangens, omdat in de loop van de evolutie tevredenheid en zelfgenoegzaamheid niet de neiging hadden om overleving en voortplanting te bevorderen.

het probleem is alleen dat: onze verlangens evolueerden ‘slechts’ om onze overleving en voortplanting te bevorderen. Ze evolueerden niet om ons gelukkig of tevreden te maken, om ons te veredelen, of om ons leven enige betekenis te geven buiten hen. Evenmin zijn ze aangepast aan de moderne omstandigheden.

mensen hebben een aangeboren verlangen om te overleven en te gedijen, maar leven in een kapitalistische samenleving die groei boven alles waardeert, leidt tot een eeuwigdurende staat van willen die vaak meer kwaad dan goed doet.

wanneer verlangen leidt tot ontevredenheid ervaart u meer pijn dan plezier. Dat komt omdat het een intense emotie is die aangeeft dat je niet op je gemak kunt zijn met je huidige lot in het leven. Dit constante verlangen brengt je in een geagiteerde staat die mogelijk kan leiden tot aandoeningen zoals depressie.

zoals hierboven besproken, zijn er eenvoudige manieren om principes van minimalisme toe te passen om excessieve behoeftes te helpen beheersen en uw levensstijl te downgraden, zodat u tevredenheid kunt vinden. Echter, als je een doorgewinterde minimalist en zijn op zoek naar manieren om verder te gaan dan de basis, hier zijn enkele tips om dit te doen.

Bepaal uw niet-onderhandelbare

de vuistregel “alles met mate, inclusief matiging,” die doorgaans wordt toegeschreven aan Oscar Wilde, is een herinnering om uitersten te vermijden (zelfs in uw poging om uitersten te vermijden).

er is echter een uitzondering op deze regel: Behandel uw waarden als doctrine en handhaaf ze niet.

Als u voortdurend Alles opnieuw bekijkt en heroverweegt waarin u gelooft, dan zal het onmogelijk zijn om voor iets te staan.

het is goed om nieuwsgierig, open-minded, en ontvankelijk voor feedback van anderen. Maar soms moet je gewoon je voet naar beneden zetten, je mening geven, en niet toegeven.

uw waarden zijn een reeks principes die uw algemene doel in het leven ondersteunen. Meedogenloos achtervolgen ze op een dagelijkse basis en raadpleeg ze voor elke belangrijke levensbeslissing.

het zal veel gemakkelijker zijn om keuzes te maken wanneer u alleen hoeft te bepalen of de opties in overeenstemming zijn met uw waarden of niet.

het menselijk brein houdt van consistentie. Het heeft ook niet de capaciteit om voortdurend keuzes en beslissingen te maken zonder een pauze te nemen.

wanneer u uw waarden vaststelt als niet-onderhandelbaar, kunt u terugvallen op een beslissing die al is genomen en voorkomen dat u door een vermoeiend heen en weer debat gaat.

dit verlicht stress en neemt de last van je mentale verwerking weg, zodat je dat vermogen kunt vrijmaken om vooruitgang te boeken op andere gebieden in het leven.

uw tunnelvisie inschakelen

afhankelijk van de context is tunnelvisie een zin die vaak als negatief wordt beschouwd. Dat komt omdat als je een tunnel maakt, je een smal perspectief hebt. Je bent volledig gefocust op één ding bij de volledige verwaarlozing van al het andere. Maar in deze gemoedstoestand zijn is niet altijd slecht. Er zijn momenten waarop je met opzet een tunnel moet graven.

het maakt niet uit of er een bepaald idee is dat je wilt bevorderen of werken waar je je echt op moet concentreren ten koste van iets anders, tunneling kan handig zijn wanneer alternatieven je inefficiënt en ineffectief maken.

genomen in een meer positieve context, gaat het eigenlijk alleen om het prioriteren van wat belangrijk is en het negeren van wat niet is. Het gaat over het geven van je onverdeelde aandacht aan iets dat niet kan worden gekoesterd of ontwikkeld halfslachtig.

als je het minimalisme naar een hoger niveau wilt tillen, dan moet je soms genadeloos dingen uitsnijden die er niet toe doen — op een bepaald moment of in het leven in het algemeen.

Leverage mentale modellen

mentale modellen zijn strategieën voor het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen. Beschouw ze als manieren van denken, praktische adviezen, of eenvoudige kaders voor het navigeren lastige situaties in het leven.

het mooie aan het hebben van een repository van mentale modellen waarop je kunt vertrouwen is dat wanneer je geconfronteerd wordt met moeilijke keuzes of complexe problemen, je ze gemakkelijker kunt oplossen.

om een bepaald probleem aan te pakken, hoeft u alleen uw toolkit voor een geschikt item te sorteren en toe te passen. Als voorbeeld, als het gaat om het beheren van negatieve gevoelens kunt u misschien vertrouwen op stoïcisme.

deze principes fungeren als mentale modellen die u kunt gebruiken om terug te gaan naar een meer logische manier van denken wanneer uw emoties uit de hand lopen.

een manier waarop u uw verzameling van mentale modellen kunt opbouwen, is door alle verschillende thema ‘ s in uw leven te beoordelen en na te denken over enkele van de gemeenschappelijke uitdagingen die zich op elk gebied voordoen. Dan, actief op zoek naar ideeën of tactieken waarvan u denkt dat kan worden toegepast op deze situaties.

vertrouw op uw intuïtie

mensen hebben een bewuste en onbewuste geest. Je bewuste geest is het denken dat je bewust bent dat je doet, en is rationeler en berekenender. Het neemt ook heel wat van je mentale capaciteit in beslag als je werkt, beslissingen neemt en bijvoorbeeld actief problemen oplost.

het onbewuste is een beetje een raadsel en wetenschappers proberen nog steeds uit te vinden hoe het precies werkt. Wat bekend is, is dat het op de achtergrond meesluipt, al je levenservaringen verwerkt en registreert en ze vervolgens ophaalt wanneer ze nuttig kunnen zijn in het huidige moment. Het oefent meestal controle uit via je emoties.

zowel de bewuste als de onbewuste geest hebben hun voor-en nadelen, en beide kunnen leiden tot positieve en negatieve beslissingen. Maar beide zijn nodig voor je vermogen om te overleven en te gedijen. Als je vindt dat je te veel vertrouwt op rekenkundige gedachten, wil je misschien overwegen om meer op je intuïtie te vertrouwen.

wanneer u op uw intuïtie vertrouwt, ontlast u uw bewuste geest van de overweldigende last van de besluitvorming.

Hiermee kunt u sneller en met een sterker gevoel van overtuiging beslissingen nemen.

experimenteer met ascese

zoals besproken in het begin van deze gids, bevinden ascese en minimalisme zich op het tegenovergestelde spectrum van eenvoudig leven en deze woorden mogen niet door elkaar gebruikt worden.

echter, als u op zoek bent naar manieren om meer extreme vormen van zelfverloochening te beoefenen, dan kunt u selectief lenen van ascetische praktijken en zien hoe het voor u werkt.

deze experimentele fase betekent niet dat je plotseling een monnik moet worden, maar het kan betekenen dat je een zevendaagse stille retraite probeert.

het betekent ook niet dat u al uw kleding weg moet geven, maar het kan betekenen dat u ervoor kiest om drie maanden niet te winkelen.

als u de grenzen van uw wilskracht wilt testen of nieuwsgierig bent naar de voordelen van extreem minimalisme, kunt u op korte termijn allerlei activiteiten ondernemen om een gevoel van deze levensstijl te krijgen, zoals::

  • Vasten — gaat zonder voedsel
  • Onthouding gaan zonder intimiteit
  • Soberheid — gaan zonder alcohol
  • Altruïsme — het geven van aanzienlijke middelen (tijd, geld) voor anderen
  • Duurzaamheid — het drastisch verminderen van uw ecologische voetafdruk
  • Bedevaart — gaan op een spirituele (of morele) expeditie

de 7-Daagse Minimalisme Uitdaging

het Eenvoudige leven is een vorm van persoonlijke groei, dat is een voortdurende reis van het openen van jezelf omhoog naar nieuwe manieren van bloeiende. Dat gezegd hebbende, met alle uitdagingen en veranderingen die je in het leven ervaart, is het laatste wat je wilt doen het persoonlijke groeiproces compliceren.

de beste manier om groei te stunten is door je motivatie te verliezen omdat je probeert je aan een complex regime te binden. Dat is de reden waarom we, ondanks dat er vele manieren zijn om te verbeteren, een minimalistische aanpak onderschrijven.

onze Simplify Your Life Course omvat biedt u een stap-voor-stap proces om minimalistische leven principes toe te passen op uw leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.