det här är vad som händer med din kropp… När du dricker kaffe

det finns flera effekter på vår kropp, många fördelaktiga, men andra inte så bra för din hälsa.

här är några av fördelarna med kaffekonsumtion:

1. Förbättra din koncentration och inlärningsförmåga:

att dricka kaffe främjar synaptisk aktivitet, det vill säga anslutningen av nervceller, i ett område i hjärnan som kallas hippocampus, nära relaterat till minnet. Därför ökar en persons mentala skärpa efter att ha smakat en kopp kaffe.

2. Hjälper dig att hålla linjen: genom att påskynda basal metabolism ökar koffein ditt kaloriintag och minskar din aptit, vilket resulterar i lägre matintag och högre energiförbrukning som påverkar skalan. Koffein främjar generering av värme i kroppen och oxidation av fett, bland andra mekanismer som bidrar till att hålla dig i form och utan extra kilo.

3. Minskar kardiovaskulär risk: den regelbundna konsumtionen av kaffe är förknippad med en minskning av risken för att utveckla kranskärlssjukdom, hjärtsvikt och stroke, tre av de vanligaste orsakerna till dödlighet i vårt samhälle.

dessutom har kaffe en förebyggande effekt på utvecklingen av typ 2-diabetes genom att innehålla antioxidanter som hjälper till att minska oxidativ stress, en mekanism som är förknippad med resistens mot insulin eller prediabetes. Klorogensyran i kaffe bidrar till att hämma absorptionen av glukos i tarmen och minskar därmed dess nivåer i blodet.

4. Bidrar till livslängd: konsumtionen av kaffe hjälper till att skydda oss mot neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom, samt minska risken för leversjukdomar som cirros och alkoholfri fettlever. Dricka kaffe har också en skyddande effekt på utvecklingen av olika typer av cancer, såsom hud, prostata, endometrium, munhålan, lever, melanom och leukemi. Kaffe innehåller komponenter som har en antioxidant och antiinflammatorisk funktion.

men inte alla kan konsumera kaffe med samma sinnesfrid. Tyvärr har intaget nackdelar för vissa människor. Vem ska inte konsumera det?

1. Människor som är känsliga för koffein: konsumtionen av kaffe mindre än sex timmar innan du lägger dig i de som är känsliga för koffein orsakar sömnstörningar, så det rekommenderas att undvika det innan du sover.

2. Vissa individer som är benägna att hjärtarytmier: på grund av dess stimulerande effekt kan konsumtionen av kaffe utlösa, hos känsliga människor, en ökning av hjärtfrekvensen. Även vissa godartade arytmier som så kallade extrasystoler, för tidiga sammandragningar i hjärtat som, även om det i vissa fall kan orsaka obehag, vanligtvis inte är en hälsorisk.

3. Personer med matsmältningsstörningar: hos dem som lider av gastroesofageal reflux kan kaffe gynna närvaron av bitterhet; det är dock inte orsaken till tillståndet. När det gäller gastrit, även om kaffe inte orsakar problemet, kan det vara irriterande och orsaka magont hos dem som redan lider av inflammation i magslemhinnan.

4. Kvinnor med risk för benfrakturer: kaffekonsumtion minskar kalciumabsorptionen och kan därför äventyra benstyrkan. Om vi anser att kvinnor efter klimakteriet har en ökad risk att utveckla osteoporos, bör de undvika att ta sitt kalciumtillskott tillsammans med sin kopp kaffe.

om du gillar kaffe, låt mig dra slutsatsen att en genomsnittlig konsumtion av tre koppar om dagen kan vara hälsosam utan medicinska kontraindikationer. Dessutom finns det en annan bra nyhet: om du råkar vara mycket känslig för koffein, har konsumtion av koffeinfritt kaffe också de flesta av de positiva effekterna av regelbundet drickande.

om du efter att ha varit kaffeodlare bestämmer dig för att överge din konsumtion är det viktigt att du gör det gradvis för att undvika vissa obehag som huvudvärk, trötthet och sömnighet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.